减肥究竟是一件怎样的事情呢？方法都是因人而异，效果也不尽相同。我也同样在减肥的道路上努力，又忌口又节食的，但是过了大半年了也就瘦了10斤而已。后来虽然继续健身，但是东西都不忌口了。没有继续瘦，倒也没胖。如果说拿单纯的热量来衡量这个食物到底能不能减肥是非常不正确的，因为所有的东西吃太多都会胖的。而我们要从中挑选有益身体，且饱腹感强不能很快消化的东西。减肥是一个坚持的过程，是一个逐渐的过程，所以那些三天瘦5斤，10天瘦15斤的广告千万不要信，做好自己，规律饮食，健康运动，最终都能达到目的。今天给大家推荐一款营养丰富，味道很好的减肥饮品，以香蕉橙子为主材料的香蕉橙子红枣亚麻籽汁！

香蕉橙子红枣亚麻籽汁

配料：

香蕉 200克、橙 250克、阿胶枣 20克、亚麻籽汁 10克、姜 2克、水 500毫升

烹饪步骤：

1.准备好所有食材

2.将橙子去皮切块，香蕉去皮切成小段，红枣去核，生姜切丝

3.将所有食材放入料理杯内

4.选择最高档运行1分钟

5.倒出即可，建议3人饮用

烹饪小贴士：

非常简单可以完成的饮品，可以作为早餐哦。还是那句话，并不是吃了就能瘦，而是吃了这个会补充你所需的营养，并且不会增重，同时适当的运动，事半功倍！香蕉虽然很好，营养价值很高，但是也同样是双刃剑，有人吃了很好，有的人就不是很适合吃，下面给大家介绍一下不适合食用的人群：不适人群1：体质偏虚寒者2：空腹的人3：关节炎患和糖尿病患者4：肾炎患者尤其介绍一下第四点，肾炎患者也是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病患者最好不要吃香蕉。

还在盲目的吃减肥药吗！何不试试这个？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

举报/反馈