大暑节气宜吃什么?喝药粥+白开水是最好模式。今天一出门就有一股热浪迎面扑来,真想一头扎进冰箱里与热浪隔绝,打开手机一看,原来是大暑到了,一年之中最热的一天来了~

 《月令七十二候集解》中说:“大暑,六月中。暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。大暑是夏天的最后一个节气,炎热程度超过小暑。然而,在极度的高温之下,阴气显现,人的气血发散于外,内里反而空虚,是一年之中最容易生病的时节。同时,对于一些在冬季容易发生或加重的疾病,在夏季给予针对性的治疗,提高机体的抗病能力,也能使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。所以,大暑时节,养生可是非常重要的哦~

 那么,大暑节气如何养生呢?此时正值“三伏天”里的“中伏”前后, “湿热交蒸”在此时到达顶点。暑湿之气乘虚而入,最容易减少人体内水分,伤津耗气。因此,在大暑养生,要重视补水与食疗,“以粥养生”就是最佳的方式之一。

 ——绿豆薏仁芡实粥

 【材料】绿豆30克,薏仁20克、芡实20克、小米30克,冰糖适量。

 【制法】小米淘洗干净,绿豆、薏仁、芡实洗净后浸泡1小时,与小米一起放入煲中,加水适量,大火煮开后转小火,煮约1小时,加入冰糖调味。

 【功效】消暑利湿、健脾养胃,适合暑湿互结,脾胃虚弱之人。

 ——百合赤豆粥

 【材料】白米50克,小米30克,赤小豆20克,百合10克,莲子20克,冰糖适量。

 【制法】赤小豆、莲子、百合提前洗净,浸泡1小时,然后所有食材一起放入砂锅,加水适量,大火煮开后小火续煮1小时,加入冰糖调味。

 【功效】益胃健脾、利湿除烦,适合暑天出汗较多,脾胃虚弱或心烦多梦之人。

 ——荷叶茯苓粥

 【材料】荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白砂糖适量。

 【制法】将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中,同煮成粥,出锅前加白砂糖调味即食。

 【功效】此粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢,对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用。

 ——西瓜皮粥

 【材料】西瓜皮100克和大米50克。

 【制法】将西瓜皮削去外表硬皮,切成丁。再将大米淘洗干净放入砂锅中,加入适量水和西瓜皮,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,调入白糖。

 【功效】具有清热解暑、利尿消肿作用,可防中暑。

 除了喝粥,大暑时节也要注意多喝水,及时补充因高温流失的大量水分,以维持新陈代谢的正常运转,并且调节体温,清热降暑。不过在夏天,很多人会更喜欢选择喝饮料,比如可乐、奶茶等饮品,觉得更加清爽味美,然后这些饮料都含有大量糖分、热量高,反而容易出现越喝越渴的情况,所以日常最好还是自带水杯喝白开水哦~

 比如很多人都会选择的Contigo康迪克水杯,就是一款非常适合的夏日随行杯。不仅拥有设计感满满的时尚高颜值,与夏日清新爽朗的风格十分搭配,还有锁扣吸管杯、冷萃吸管杯、龙口杯等多种经典款式,能满足不同人群的饮水需求。

 锁扣吸管杯:一按就能弹出吸嘴喝水啦,喝完上推一下吸嘴就关上了,单手持杯,一按一吸一推,三步就能轻松喝水,这个懒人饮水神器绝对是夏日必备!贴合嘴型的鸭嘴式吸嘴入口柔软舒适,还不沾口红,更、并且有“360度无死角防漏”黑科技,锁上锁扣,即便不小心碰触开关也不会漏水,随行更轻松。防喷新款还可以用来喝气泡水哦,开盖自动排压排气,内置防漏阀开盖也能防漏不洒,轻松畅享美味清凉的饮品~

 冷萃吸管杯:500ml的大容量,浓缩在一只手就能盈盈拿握的小巧杯身里,厚薄适度的杯壁既带有通透的质感,又能很好地锁留饮品清爽的口感。柔软光滑的硅胶吸嘴,入口舒适,轻轻吮吸就能滑入沁凉的饮品,还不蹭口红哦,时刻都能让人感受到随行随饮的畅快。热卖款中,蜜蜂是上年度的流量大V,最接近狂刷存在感的治愈袋鼠也有下一个爆款相,在荷包充裕的情况下都可以考虑入手哦。

 龙口杯:大容量杯身,可满足更多饮水量,既是在最炎热的大暑时节,也能一杯在手,充足补水。并且单手就能一键开盖饮水,随按随开更便捷,还有敞口直饮杯口设计,让饮水更加畅快,充满夏日活力~

大暑节气宜吃什么?喝药粥+白开水是最好模式。当然,大暑养生还要确保蛋白质的供给充足,如豆制品、奶制品、鸡鸭鱼肉等,适当增加清热解暑食物的摄入,例如西瓜、苦瓜、黄瓜、桂圆、绿豆汤,最后还可摄入一定益气养阴的食物,例如山药、蜂蜜、木耳、大枣等,这样才能轻松度过一年中最炎热的时节哦~

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