炎热的夏季,阳光强烈，含有大量的紫外线，若不小心防护，会对皮肤造成损害。在夏季，皮肤细胞的更替加快,腺体分泌旺盛,汗液大量分泌,使皮脂腺酸度减低,皮肤趋向碱性,皮肤抵抗能力下降,细菌易于侵入。汗液中所含的盐分和废物,对皮肤也有一定的危害。另外,夏季强烈的阳光更是美容的天敌。所以,在夏天一定要保养好自己的皮肤。
 

 
护肤措施
 
1、补水。在炎热的夏天，皮肤最容易失去水分。建议可以敷一些保湿补水的面膜，在出门前也可以擦一点保湿水，平时也应该多喝水，有利于新陈代谢的更新循环。
 
2、多吃蔬菜水果。夏季体力消耗很大，需要大量的维生素来补充人体内营养的流失，像蔬菜水果这类绿色植物更是夏季食物的首选，不仅含有大量的维生素，还可以起到补水的作用。
 
3、清洁面部。夏天不仅汗液分泌的更多，有时候，油脂也会分泌很多，所以每次在清洁面部的时候都要仔细，建议使用适合自己肤质的洗面奶，清洁完后，最好给自己的脸部做做保养，睡前可以贴一贴面膜，擦一些晚霜。
 

 
防晒的方法
 
夏日出门一定要做好防晒措施，因为夏天的太阳放射的紫外线很容易将皮肤晒伤，可以擦一些防晒霜，最好备一把太阳伞。天的阳光因其所含的紫外线较多,对皮肤会产生许多不良影响,除了会诱发日光性皮炎、雀斑、黄褐斑外,过度的暴晒还会引发皮肤癌前病变及皮肤恶性肿瘤,所以防晒是夏季护肤的重中之重。可以在皮肤暴露部位涂上防晒霜,对皮肤的纤弱部位,如眼晴四周、喉部、面部及手背等处要多涂一些防晒霜,外出时要戴上遮阳帽和太阳镜。
 

 
夏季饮食的事项
 
少吃辛辣刺激的食物。夏季本来就干燥燥热，在饮食方面最好是吃一些清淡的食物，最好少吃些辣椒、火锅这类刺激的食品，防止脸部因上火长痘。
 
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文章参考：
 
夏季护肤小窍门 周京
 
夏季护肤备忘录 冯爱平