在日常生活中，跌倒、抓伤、烧伤、冻伤和手术不可避免地会造成皮肤创伤。除了采取必要的治疗外，我们还应该更加注意饮食习惯和生活的其他方面，从而使受损的皮肤有一个良好的恢复环境。这里有十种促进伤口愈合的食物。

十大促进伤口愈合的食物

1、富含优质蛋白的食物

鱼类、排骨、瘦肉、鸡肉和豆类等食物是富含优质蛋白的代表。蛋白质是构成细胞框架的基础物质，补充足够的优质蛋白可以促进细胞的生成，从而促进伤口的修复。建议烹制此类食物时，一定要注意清淡，尽量用蒸煮的方式，这样更容易吸收。

2、富含维生素的食物

蔬菜和水果是富含维生素的食物代表。维生素不仅是细胞新陈代谢的重要物质，而且有助提高机体免疫力，对抗感染和炎症。因此在伤口愈合期间，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，促进受损皮肤的修复。

3、富含微量元素的食物

水产和菌菇类是富含矿物质的食物代表，除此之外，深绿色蔬菜也富含矿物质。钙、铁、锌等矿物质是体内多种酶的重要组成成分，也参与细胞成分的构成。补充微量元素，有助于促进新陈代谢，从而帮助伤口的愈合。

结语：以上就是十大促进伤口愈合的食物。适当多吃这些食物可以给伤口愈合提供足够的营养。除此之外，患者应该保持饮食清淡，戒烟戒酒，避免油腻、过咸和辛辣刺激性食物，这些食物不利于伤口愈合。