常说“不要让嫉妒蒙蔽双眼”，其实在嫉妒状态下，人也更容易得病。

一个人活在嫉妒之下会怎样？

一组实验透露真相

著名健康教育专家、北京安贞医院老年心内科主任医师洪昭光1月16日在“洪昭光谈健康”上刊文分享了这样一组实验，他介绍一项健康因素分析报告显示，感到孤独的人，比不孤独的人早死概率高出26%。孤独可以损害健康。但是，嫉妒比孤独的影响力还厉害。

科学家用猪分组做实验。因为猪的心脏大小跟人类差不多，瓣膜也差不多，过去医学上用的人工瓣膜，就是猪瓣。

第一组实验：把一头公猪单独关在笼子里，给它吃高胆固醇、高脂肪食物。很快猪的血脂高了，动脉也硬化了。

第二组实验：把一对公猪、母猪放在一起饲养。也给它们吃同样的高胆固醇、高脂肪食物。这一对猪，成两口子了，挺快乐，家庭很幸福。结果发现，这两头猪的胆固醇升高就没那么厉害，动脉硬化也轻得多。

第三组实验：就在这对其乐融融的公猪、母猪边上，放了另外一只公猪。这只公猪不但孤独，还嫉妒旁边的两口子。看，人家两口子多好，我连个伴儿都没有。吃的也都是高胆固醇、高脂肪食物。结果呢，这只孤独又嫉妒的猪，动脉硬化最厉害，斑块形成也最多。

洪昭光介绍，实验发现同样吃高胆固醇食物情况下，心情愉快，胆固醇升高就少。孤独状态下，胆固醇升高就多。孤独加嫉妒，升高更多。

食物确实影响人的代谢，但心情更重要。只要你心情愉快，代谢循环就好，免疫力就高。心情愉快、心态好的人，抵抗力明显增高，各种病毒感染都少，包括新冠病毒感染，也会减少。好心态至关重要。

同样在一个不良环境下，比如饮食不合理，或者运动少，但你有好心态，它对身体的危害就小。如果在不良环境下，再加上孤独、嫉妒，那对身体的危害就会更厉害。①

嫉妒，是健康长寿的大敌

嫉妒是最为常见而且危害最大的心理包袱，并且自己还很难认识到。它表现当别人在某些方面比自己强的时候，看不惯、不高兴，或感到对自己是个威胁。

嫉妒心使人承担双倍的压力，一是因别人的成功、进步而不满，二是因自己无为而悲愤，把自己抛向可怜可悲的境地。

1. 嫉妒影响着外在容貌

一个人若是热情洋溢，总是面带微笑，到年老时，脸上的纹路也都是慈善可亲的。

而如果一个人总是愁眉不展，嫉妒天天写在脸上，就会越老显得越可怕，越来越没有亲和力。这就是所谓的“相由心生”。

2. 嫉妒影响着身体健康

2015年周口晚报曾报道了这样一个故事：前几年有一个退休的科级干部叫杨大伦（化名），他退休后久久找不到自己的位置，常常是见人就怪话连篇，说什么某某不如他却当局长啦，某某当官发财啦，某某不断被提拔啦等等，他总是将自己和别人比来比去，把自己气得睡不着觉、吃不好饭，常常唉声叹气，久而久之，染病在身，吃药也不见效。后来到医院检查，被确诊为肝癌。

当我去医院看他时，他还耿耿于怀地说：咱当领导时，两袖清风，不分白天黑夜地干工作，那些当官发财不顾老百姓的人，才应该得癌症，老天太不公平了……不管如何开导他、劝说他，他仍然感到心理不平衡。

看望杨大伦回来，我的心情久久难以平静。我觉得“嫉妒病”是任何药物都无法治疗的。俗话说“心病难治”，特别是从紧张的工作岗位上退下来后，应很快适应生活环境的变化，尽快找到自己的位置，而且还要对自己的位置心满意足，对新的生活充满信心，从内心感到幸福。②

好的心态很重要！

长寿原因心态排第一位

中国老年医学学会的一项调查显示，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己，其中排在第一的就是心态。③

陕西都市快报2020年报道过一位107岁的名叫刘彩芹的老人，不仅身体好，还每天坚持锻炼，精神头十足。1913年出生的她，除了牙齿少、听力不好之外，精神状态还相当不错。

老人的儿子表示，母亲平时生活非常规律，就喜欢吃红薯玉米稀饭、野菜等一些粗茶淡饭。除了锻炼身体，老人说她长寿的秘诀还有心态好，不计较。④

不计较、不嫉妒，是一个难得的健康品德。“人比人，气死人”这句俗语，也是人们多年的总结。有了和他人的比较，就有了不满和嫉妒。但其实，我们需要比较，但不需要去嫉妒比你优秀的人，只需要今天的你比昨天的你进步，就是优秀的。

人还是要尽量让自己豁达些。豁达是一种精神补品，只有对自己豁达的人，才能真正从心灵上去包容别人、接受别人。

人也要经常换位思考下，我看到了别人好的结果，是否看到他们努力的过程。如果别人也这样嫉妒着对待我，我心里又是什么滋味。要常怀真诚之心。

最重要的还是要摆正自己的心，积极进取，不要有仇视心理，对于不足，不要悲观沮丧，要奋起直追，嫉妒之心自然就会远离你了。

本文综合：

① 2023-01-16 洪昭光谈健康《这种状态，容易得病》

② 2015-03-24 周口晚报《嫉妒是健康长寿的大敌》

http://www.zhld.com/zkwb/html/2015-03/24/content_1677616.htm

③ 走近百岁园14[J]. 开卷有益：求医问药， 2014(12):3.

④ 2020-08-05陕西都市快报《每天一小时！陕西107岁老太太的长寿秘诀原来是……厉害了》

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