导读：相信大家都知道普通面包会比放了香甜奶油内馅的面包要来得健康吧，但若是吐司和法国面包相比呢? 卡路里及营养质是否也不同呢?对美容及健康都很在意的女生们，面包吃的对摄取的热量也会有差喔!

对健康及美容有益的面包吃法

　　卡路里较高的是吐司or法国面包?

　　法国面包通常是以小麦粉、盐、水及酵母所制作而成，但吐司却多了蛋、砂糖、奶油等油脂，而为了制作出拥有绵密口感的吐司，所使用的油脂也特别多，因此吐司的卡路里会稍微高一些。另外要注意的是不管是吐司还是法国面包，只要涂抹上奶油或果酱，就会摄取更多卡路里。

　　营养价值较高的是?

　　从营养面来思考的话吐司和法国面包相差不大，但若只吃面包食物纤维、维他命及矿物质都不够，就算填饱肚子后也会造成集中力不足、烦躁及肌肤失调等问题。请大家务必和蛋、豆类料理、蔬菜、水果等一起食用。

　　满足度较高的是?

　　比起软嫩的吐司，法国面包较硬更加需要咀嚼，不断咀嚼会刺激满腹中枢神经，可防止食用过量。

　　需要注意的是?

　　不论是吐司或法国面包比起小麦粉，使用裸麦、全粒粉、胚芽所制作的会更营养，与其选择白面包，不如选择黑面包喔!另外在超市等地方所贩卖的面包，除了基本材料外也添加许多添加物，因此为了健康着想，请尽量选择不含添加物的面包吧。

　　建议对健康跟美容比较注重的女生可选择法国面包，但需要注意的是一起摄取的副食及奶油类等，请大家务必了解正确知识以应用在每天的饮食生活中喔。