运动之后，都会变得大汗淋漓，这时洗个澡是非常舒服的选择，那么运动之后洗澡适合用冷水还是热水呢?

　　跑步之后用冷水洗澡好吗

　　跑完步之后身上带着汗水直接用冷水洗澡的，都是找死和愣头青不怕死的，不管这个人有多么强壮，多么健康。跑步之后不适合洗冰冷的冷水澡，这句话我承担一切后果。

　　见过很多显摆自己强壮，跑步之后健身之后不用热水，直接调到冷水洗澡的，不清楚他们是真二还是假二，还是纯粹为了显摆而为之。

　　运动之后怎么洗澡

　　相对来说，比较稳妥的洗澡方式是：跑步之后慢步走一会，做做拉伸和放松，让身体体温和汗水略略冷却下来。

　　然后，用感觉温热热到可以接受的水冲洗，逐渐降低温度，但是，不要把水温降到让你大口吸气才能适应的冷水水温。

　　什么时候适合用冷水洗澡

　　单纯的冷水澡适合在平时状态下，略略热身后去洗，有益健康;跑了几公里之后洗冷水澡的，肯定是觉得自己活得长。

　　北方冬泳是很常见的活动，问问那些冬泳爱好者，他们会不会跑步之后一身大汗洗冷水澡。多说一句，冬泳之前，一定要热身。

　　注意事项

　　不要被影视作品中那些神马特工、杀手的训练方式误导，不会有人告诉你职业特工没到40岁就被各种疾病缠身的事实;不要被某些傻瓜的生活方式误导，傻子还敢用大便和泥呢，也学吗?

　　记得你的身体里是骨头、血和肉，不是钢铁和合金，珍爱自己，远离错误的生活方式。