一套臀腿拉伸和泡沫轴放松动作送给你！
时间：2019-11-01 18:48:21 热度：37.1℃ 作者：网络
原标题：一套臀腿拉伸和泡沫轴放松动作送给你！
今天要给大家介绍的是一组臀腿的拉伸和泡沫轴放松，要知道我们最害怕的就是大腿肌肉越来越发达，侧面看起来凸起了。具体放松拉伸动作如下：
泡沫轴动作预览
拉伸动作预览
可以选择在运动前拉伸，运动后用泡沫轴针对局部肌肉来放松。每个动作做20-40秒。
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