秋季按几处穴位平安入秋 秋季穴位养肺小妙招2024。中医认为,人应顺时而养,“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”。

肺为清虚之体而居高位,为五脏六腑之盖,开窍于鼻,外合皮毛,外感六淫之邪自口鼻皮毛而入,多先犯肺。肺叶娇嫩,不耐寒热,易被邪侵而发病,是人体最易“失守”的一道防线。

秋气通于肺,燥易伤肺。立秋后,天气将逐渐变得干燥,也很容易伤肺。特别是老年人,如果因秋燥而伤肺,到冬季就容易感染许多肺部疾病。因此,秋季一定要注意对肺脏的保护。

这里给大家介绍几个中医穴位按摩养肺的小妙招。

01. 搓太渊

太渊穴为手太阴肺经的原穴,是肺脏原气留止之处,具有补益肺气,宣肺化痰,止咳平喘之功,同时又是八会穴之一,是脏腑气血会聚之处,有调气血、通血脉之功,对于各种类型的慢性支气管炎,哮喘等肺气虚损症有很好的预防保健功效。

取穴:位在腕掌侧横纹桡侧,桡动脉搏动处。

方法:两只手的太渊穴靠在一起,相互地磨擦,约一分钟左右,太渊穴开始发热,整个身体也会微微发热。

02. 按揉迎香

取穴:在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中间。

方法:将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴20次,每天早晚各做1-2组。

03. 拍打手太阴肺经

(1)先把整个肺经循行路线按揉一下,查找酸痛点,有酸痛的地方,可以作为重点拍打对象。

(2)先拍打太渊穴,然后按照肺经循行路线从上往下拍打(也就是从中府穴开始,向少商穴方向拍打),有酸痛的地方,可重点拍打。

(3)拍打的方法:可以用空掌,也可用空拳,拍打另一胳膊,第一次拍打力度从轻轻开始,然后拍打力度慢慢增大,以手臂产生微微震动为宜,如果胳膊粗壮的,力度可大些,因人而异。拍打手法也不局限于拍打,根据自己的喜好,也可以按揉。

(4)拍打结束后,可用手心相互搓大拇指处3-5分钟左右,从鱼际搓到列缺,搓到皮肤微红发热,这样效果更好。

拍打或按摩肺经以10-15分钟左右为宜,不要一直拍打或按摩,否则会造成肺经出现疲劳感。

秋季按几处穴位平安入秋 秋季穴位养肺小妙招2024。临睡之前,还可以双手搓热捂捂锁骨上下周围的区域,也可帮助强化肺气。

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