操作方法

01

多做运动，如果在三伏天的时候身体寒气比较重，此时多做点运动就能得到很好的缓解，然而这种运动肯定要量力而行，建议选择些比较低调的运动，比如跑步或者打球等，这样就能起到锻炼的功效，同时也不会让身体出现不舒服的情况。而且运动时间最好安排在傍晚或者早晨，运动之后也应该多补充点水分。

02

刮痧，现在有很多人都会有刮痧的习惯，这样就能起到活血化瘀的效果，还能排除身体里面的毒素，从而有效排除身体里面的寒气。不过前提是每次刮痧完以后，最好喝上杯温开水，这样可以有效排毒，同时在刮痧的时候，需要对刮痧的地方进行保护，以免出现受凉的情况。

03

吃羊肉，对于中医方面来说，虽然大暑的时候天气比较热，但是身体还是很容易出现寒气比较重的情况，如果想要去除身体里面的寒气，不妨多吃点羊肉，特别是喝点羊汤，而且还应该把醋和蒜等全部都喝完，这样就会让全身出很多汗，就是因为这些汗就能把身体里面的毒素给排出去，从而促进身体健康。不过吃羊肉并不适合每个人，对于那些热性体质的朋友来说，最好不要轻易去吃。

04

吃姜，姜是非常不错的祛寒食物，在日常生活中吃点生姜，可以起到消水肿和活血等功效，特别是加上点蜂蜜一起食用，对于恢复肝病有相当不错的功效。可以选择含生姜片，这样不仅可以促进消化，还能刺激胃液分泌。

05

拔火罐，如果想要更好的祛除身体里面的毒素，可以选择拔罐的方式，这样就能祛湿，还能疏通经络，并且也能促进身体阴阳平衡，增强自身抵抗力。就是大家在拔火罐的时候需要注意下，时间大概在十分钟左右即可，当然要是有白血病或者皮肤过敏等情况的人群，做好不要拔火罐，以免出现严重的后果。

06

三伏贴，想要很好的治疗身体里面的寒气，不妨选择三伏贴这个办法，这种三伏贴是属于中药的敷贴，能够很好的刺激穴位，从而让身体的阴阳得到平衡，并且还能达到保健的功效。不过想要用三伏贴，需要注意适用人群应该是体弱和宫寒痛经等人群，这样就能增强自身的抵抗力，缓解身体疾病。

07

泡脚，其实选择泡脚的方式，而且还长期坚持每晚都泡脚，这样就能让身体出汗，从而去除身体里面的寒气，并且也是非常不错的养生办法。不过泡脚时间需要控制在十五分钟左右，只要感觉自己后背有点热烘烘的感觉就行，而且热水的温度控制在四十度左右即可。