操作方法

01

羊肉汤
俗话说“食补不如药补”，在冬天的时候应该多吃些富有营养的食物，比如羊肉，羊肉具有比较高的热量，在小雪节气的时候经常喝些羊肉汤具有暖胃的功效。

02

山楂
山楂具有帮助消化的作用，在小雪节气的时候，如果人们吃了太多高热量的食物，那么需要吃些山楂片消消食。

03

山药
山药也具有很高的营养，在小雪节气的时候，常吃些山药能够起到抗寒的功效，因此，在煮粥的时候就可以放入一些山药块。

04

黑米
黑米具有补肾的功效，可以与白米、小米等食物一起煮成饭，也可以跟银耳、莲子等一起煮成粥，在小雪节气的时候可以常吃些黑米。