很多年轻人，特别是一整天在办公室坐着的人群，经常会出现“脖子僵硬、酸胀”的情况，然后就会疑惑，这情况是不是颈椎病?
 
 
 
第一，随着年龄的增加，椎间盘会出现自然的老化退变现象，是一个生理过程。单纯的第七节颈椎轻微膨出，这是颈椎间盘退变的早期表现，就像是脸上的细纹，无需大惊小怪。
 
第二，要确诊颈椎病，除了影像学检查出有问题之外，还要有颈椎病变引起的症状，单靠影像学的检查结果就诊断颈椎病，证据是不充分的。而单纯的颈椎膨出，不会导致患者的脖子和肩膀出现肌肉僵硬、酸胀。这应该是他平时总是长时间低头、坐姿不好等问题导致的肌肉劳损，所以需要锻炼肌肉，而不是做手术。
 

 
 
无论是对肌肉劳损还是颈椎病，锻炼都是一种常用的方式，比如游泳。但锻炼无法让膨出的颈椎退回去，也不需要退回去，因为这是颈椎自然老化的过程。
 
锻炼一方面可以让肌肉放松，缓解颈肩部肌肉僵硬、酸胀的症状;另一方面，能够让颈肩肌肉变得更加强健有力，可以帮颈椎分担更多的重量。这样既可以增加颈椎的稳定性，又能让椎间盘老化磨损得慢一点。就像挑水一样，如果两个水桶一直晃，挑起来会很费力气，肩膀承受的重量很大而且感觉很疼;如果两桶水很稳，就会很省劲儿，肩膀也不会很疼。
 
转头的时候脖子响，多数是因为颈椎后面的一些小关节紊乱造成的，就像是使劲握或者按手指的时候也会咔吧咔吧响一样，一般不需要特殊处理，通过锻炼也能够缓解。
 
颈椎膨出一般不会导致手指发胀，可能是患者的感觉异常。单纯的主观感受，没有特效的处理办法，一般建议观察。
 
文章来源：西安交通大学第一附属医院 脊柱外科 李涛 主治医师
 
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