严格来说，便秘是一种症状，而非一种疾病。但这一“症状”却困扰了成千上万的人。人们也不禁要问：造成便秘的因素究竟是哪些呢?
 
便秘的因素：
 
1.肠道疾病引发的便秘-最常见的是患有肠道激惹症的人，并且可以同时表现为“便秘-腹泻”交替。此外，肠道肿瘤、炎症、粘连和手术等，都可能会造成肠道的机械性狭窄，使肠道内容物的运行受到阻碍，引发便秘;
 
2.无力性便秘-常见于老年人，因肌肉力量减弱，或营养不良、慢性的消耗性疾病等造成与排便有关的肌肉无力，引起排便困难;
 
3.由长期服用某些药物所导致的便秘-常见的有长期使用止痛药、降压药、利尿剂、部分钙制剂、抗抑郁的药和麻醉药的人们;
 
4.饮食不良性便秘-因膳食过于精细，长期缺乏膳食纤维，饮水较少，加之喜静不喜动，使得对肠道的刺激不足，引起便秘;
 
5.精神心理性便秘-常见于一些精神长期紧张，工作压力较大，体育活动较少的人士。
 

 
便秘的治疗：
 
1.可根据身体状况，适量增加运动，以增强腹肌的力量，同时改善植物神经对肠道的调节功能。这对老年便秘患者显得更有意义。
 
2.适量增加烹调用油量，如豆油、花生油、芝麻油等，作为肠道润滑剂，以利通便。但对于患有肥胖症、高脂血症、冠心病的朋友，应慎用此法。
 
3.便秘的治疗需特别强调个体化。应注意调查患者的个性，解除其心理压力，这对很多患有便秘的朋友往往是重要而有效的。
 
4.可采用通便措施，包括使用通便剂，如通便灵等，但应注意不宜用量过大引起腹泻。开塞露等外用药亦可一试。
 
5.鼓励有便秘的朋友多饮水。晨起饮1杯淡盐水、或牛(酸)奶、或蜂蜜，对很多便秘患者不失为一种行之有效的办法。
 
6.不食用刺激性食物和调味品，如辣椒、咖喱等。
 
7.增加膳食纤维的摄入。应鼓励便秘患者每日食用1-2顿粗粮，同时，多吃纤维含量高的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、白菜、油菜等。此外，一般便秘患者每日食用5-10克魔芋也有一定效果。需要指出的是，应根据自己胃肠的耐受情况决定膳食纤维摄入量，从少量起逐渐增加，以免引起或加重腹痛、腹胀。
 
治疗与预防便秘都与需要我们养成良好的自我饮食习惯。
 
文章来源：河北医科大学第三医院 肛肠外科 主治医师 王倬
 
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