如果男女双方都想要产前护理，建议夫妻双方直接去医院做相关检查，检查男女双方的身体状况，男女双方在检查中可能涉及不同的项目，总的来说，女性检查项目比男性多得多。如果男女一方有产前护理障碍，则需要彻底治。

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当男女女双方都想要优生优育，还需要养成良好的生活习惯，比如作息规律，不熬夜，不加班，不给自己施加特别大的压力。

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怀孕期间，男女应清淡饮食，多吃营养丰富的食物。更常见的食物是牛奶、鸡蛋、瘦肉等。因为这些食物含有更多的蛋白质成分，人们可以在生活中多吃一点。

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为了提高精子质量，女性在怀孕期间尽量进行有氧运动，以提高卵子质量，从而提高人们的免疫力，避免细菌入侵。

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其中一个男人和女人，或者当他们肥胖时，应该适当地控制体重。事实上，肥胖的人在怀孕时尤其困难。

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