大寒节气是在每年的公历1月20~21日，当太阳黄经到达300度时算正式进入大寒节气。所以，2022年要过大寒节气是具体开始的时间是2022年1月20日 10:38:56，农历2022年十二月(小)十八。太阳黄经是根据地球绕太阳公转来的，转完一圈360°是一年左右的时间，一年有24个节气，平均每个节气15°。

2022年大寒节气是农历2022年十二月十八，春节是在农历2022年正月初一，和大寒节气相隔11天。大寒节气是24节气中的后一个，而24节气是农历历法里的，农历历法是根据月相来的，一年大约有355天。所以和阳历历法会有不对应的情况。

1、“冬季养肾”肾应冬、属水，适合吃黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色的养肾的食物，另外也可以吃核桃、桂圆、栗子等坚果类食品。还可以吃一些温性食物如羊肉，帮助增长体内阳气，提高御寒能力。

2、早睡晚起。早睡养阳，晚起固阴。 在大寒节，一切都是隐藏的。 因此，为适应冬季贮藏，人们在日常生活中也应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利于潜藏阳气。

3、“大寒大寒，防风御寒”外出时要加衣保暖防寒，尤其是头部、颈部、腰部、膝盖、脚踝。 室内温度保持在适当的水平。 室温过低易损伤人体阳气，室温过高易引起疲劳，也易引起外感等疾。 另外，适时开窗通风，保持室内空气清新。