昨日，天气竟然意外地有点“暖”，走在威海市区街头，虽有风吹来，却并不让人感到寒冷，温度也恰到好处，整体感觉比较舒服。眼下天气变化反复，接下来的天气情况如何呢？记者昨日从威海市气象台获悉，市区今日气温走低，最低温再次跌破10℃，明后两日虽略有回升，但有北风的“夹击”，保暖工作不能松懈，市民要随时关注天气变化，适当增减衣物。

今日最低温降至9℃

这段时间威海市气温起伏不定，前几天体感温度较冷，街头，大家纷纷穿上了毛衫、秋裤、厚大衣等。还没冷几天，气温又回升了。这不，市区昨日小幅回暖，体感温度比较舒适，前几日还冷得惊呼“要穿毛裤”的刘女士，在朋友圈发了一条状态感慨道“惊不惊喜？意不意外？”其实，眼下的天气变化不定，啥样的天气都不让人意外。

记者从威海市气象台了解到，市区今日多云，北风4～5级，最低温降至为9℃；最高温13℃。寒冷的北风搭配走低的气温，市民朋友要留意这种变化，适当添衣。市区明日晴间多云，北风4～5级，温度小幅回升至11℃～16℃。而到了11月6日，市区多云转阴，风力则由北风转西南风4～5级，最低温再次跌破10℃，为9℃，最高温则仍为16℃。

从天气预报的情况来看，今起三日，气温虽然呈小幅回升状态，但威海市仍以寒冷的北风为主，且早晚温差较大，所以记者还要提醒大家，天气渐冷易诱发呼吸系统疾病、关节痛、颈椎病和心脑血管疾病等疾病，因此，保暖非常重要，尤其是肩颈部、手部、脚部等部位。

深秋养生多喝汤水

眼下正是一年中天气最为干燥、多变的季节，面对日益渐冷的天气，市中医院营养师高梅洁建议，养生要以润燥、养阴、润肺为主，可多食用一些温热食物以补益身体。温热食物包括红枣、萝卜、鸡肉、羊肉、牛肉等。但需要注意的是，羊肉、牛肉等并不适合脾胃虚弱或是容易上火体质的人食用，如果食用也要尽量少食。

高梅洁说，对饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁，可以做一些润燥的滋补汤水。对于没时间做汤的人，可以在水中适当泡一些红枣、枸杞、桂圆饮用。

高梅洁为大家推荐了一款润燥的滋补汤水，主要食材为银耳、莲子、雪梨、红枣、冰糖。首先，将银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用，一般用三、四朵即可；莲子需要中间无芯的。然后，汤锅放清水，水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中不可加水。将银耳、雪梨、红枣、冰糖放入冷水中煮沸，且要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅。煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。随后，将莲子放入锅中，继续熬煮，直到银耳胶化，汤粘稠即可食用。

高梅洁表示，食补大有益处，但并不是所有进补食材都适合自己，应按需进补、适当进补。（来源：威海晚报）