本文作者：余涛医生

“医生，手指长倒刺，是不是缺什么元素？”

“医生，脸上长雀斑，是不是缺什么元素？”

“医生，睡眠不好，是不是缺什么元素？”……

这类问题，都有一个要求：查“微量元素”！

微量元素是何方圣神？

真的什么都是它的错吗？

世间万物都是由元素构成，人体当然也不例外。

目前已知的元素有100多种，人体中可以发现60多种元素的“踪迹”，其中一部分元素可能只是暂时进入机体而已，并不参加人体的新陈代谢活动。

根据目前的研究，已经知道约有25种元素是构成人体所不可缺少的，按照它们在体内的含量，占人体体重万分之一以下的称为微量元素，包括：

铁、锌、铜、碘、氟、锰、钼、钴、铬、硒、锡、硅、镍、钒。

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其余的元素则为宏量元素，如碳、氢、氧、氮、磷、硫、钾、钠、氯、钙、镁。

对人体而言，微量元素与宏量元素都非常重要。

很多微量元素的缺乏，不能明确诊断

爸爸妈妈们很迷信微量元素的作用，因此常常把孩子的所有问题都归因于“体内缺什么元素“。

比如：小婴儿爱挣、手脚抖、睡眠不好、指甲问题、便秘、皮疹、吃手指、打臭屁、消瘦、肥胖、个子矮小、长雀斑等等问题，都会归咎于“微量元素”，父母带孩子大老远地费尽心思挂个号，目的就是一个：想查微量元素，看看这些是不是因为缺乏那个叫“微量元素”的东西引起的。

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微量元素作为身体必须的微量营养素，跟宏量营养素如脂肪、蛋白质、碳水化合物不同，不能给身体提供热量，它们在人体中的作用是作为组成身体结构重要成分的一部分，或者作为代谢反应需要的酶或辅酶的一部分。

微量元素缺乏时人体不会立即感受到，但是如果长期忽视的话，肯定会影响人体健康，出现相应表现。

这些表现中，有的可以定义为某种疾病，比如缺铁引起缺铁性贫血，缺碘出现甲状腺功能低下，但是很多微量元素的缺乏，医学上可能难以定义为某种疾病，也许会以目前难以解释的症状表现出来。

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上面提到的那些症状，也许有的确实是某种微量元素缺乏引起的。

但是，按目前的医疗水平来说，还不能做出明确诊断，这种情况有一个统一的诊断，叫“隐性饥饿”。顾名思义，就是身体感觉不到“饥饿”，不是因为饱腹问题，而是因为营养不均衡，或者缺乏某种必需微量营养元素所致。

检查微量元素就能知道身体缺什么？

NO！

目前我们医院关于“微量元素”的检查包括7种元素：钙、铁、锌、铜、镁、镉、铅。

细心的童鞋会发现，这7种元素实际上含有宏量元素钙、镁，还有两种上面都没有提到的元素：镉和铅。（这两种是金属元素，本是不应该在人体中出现的，但是因为某些不可避免的因素导致在血液中检测到，但是它们的含量是越少越好，否则就是“过量”甚至“中毒”，对人体是有害的。）

所以，目前能够检查出来的微量元素其实只有三种：铁、锌、铜，这些元素在血液中的浓度常常能在人体的各种调节机制下保持正常，意思是：即便身体真的缺乏，它们在血液中的浓度也可能是正常的。

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因此，经常有爸爸妈妈得知孩子的微量元素完全正常时非常高兴，以为孩子什么都不缺！我只能很抱歉地告诉他们：其实，孩子可能什么都缺！

好问的童鞋又会问：有没有血液化验的办法知道孩子缺什么呢？

只能很遗憾地回答：没有！

家长们真没必要花钱让孩子受罪、大人受累去医院专门检查“微量元素”，除非，需要验血检查其它项目，顺便查查微量元素，可以满足父母们对微量元素的好奇之心。

有办法让孩子什么都不缺吗？

回答是：有！

那就是：在孩子开始添加辅食后就要逐渐达到食物种类多样化，让每一餐饮食都营养均衡！

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