冬季睡眠最大的困扰就是太冷睡不着，不如躲在被子里玩会手机，结果第二天起床后全身无力，并且难起床，冬天的睡眠讲究早睡晚起，睡眠对一个人的健康影响很大，特别是冬季休息不好直接对人的消化功能、神经系统、体力恢复等产生影响。严重的话还会患上抑郁症，冬季失眠，可服用脑白金，脑白金对于长期有睡眠困扰的上班族以及身体机能下降的中老年人有很好的保健作用。每天服用，让你的身体更健康，帮助您巩固睡眠，提高精力，逐步恢复年轻态。

由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来”。另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。《皇帝内经》云：“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。23点至凌晨一点是子时，胆京最旺。人在睡眠中蓄养胆气，不睡觉就会消耗胆气，严重者出现“抑郁症”做事也会缺乏胆量。

子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色，子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色，寅时末睡面色就易青灰。

冬季最佳睡觉时间应该是21-23点至3-5点，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。21-23点三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点，就是21点睡，5点起。可惜现代人很少能够做到，所以常服脑白金，帮助您巩固睡眠，提高精力，逐步恢复年轻态。