导读：被誉为台湾「瑜珈天后」的台湾艺人lulu，近日超逆龄生长，皮绷肉紧，让老公黄仲昆激动万分。身为人妻人母，LULU坦言即便努力运动，女人终究还是抵不过岁月折磨，尤其是最常使用过度的脸皮、眼皮，甚至是生产过后的肚皮，「就算少吃多动，全身皮肤还是会因为地心引力的纠缠，导致全身皮肤日益松垮」。为了重拾自信，一向标榜「纯天然」的她，决定瞒着老公，偷偷借助医美之力。

台湾艺人lulu逆龄生长 分享如何逆生长保养秘诀

　　回想老公激动万分的表情，LULU忍不住大笑说：「我真的跟他发誓没有动刀，为了展现肤质紧实，我还掀开衣服给他看做过黄金拉皮的肚皮，以前老是跟他抱怨肚皮愈老愈松驰，现在又恢复紧实，搭配瑜珈练成的腹肌，整个人又回到25岁完美状态。」

　　LULU表示老公看完成效后，还帮她取了新称号「少女人妻」，让她得意不已，热爱运动的她，也直言女人要美的持久，除了寻求专业的医美技术外，还需搭每星期至少3到4次运动，像是她热爱瑜珈，还会固定每星期泡澡2至3次、按摩1次，吃的部份尽量做到不吃含糖食物，不吃加工品，只吃天然食材，保持好心情睡眠充足，如此一来，才能将美丽一网打尽。

　　逆生长保养的五大秘诀

　　1.合理运动

　　散步和游泳都是孕妇适合的运动。怀孕期间运动能给予你更大的能量，为产下宝宝做好准备。只要医生肯定，身体健康的你可以每周锻炼2.5小时以上。一些低强度的运动，如散步和游泳都是非常好的选择。如果在怀孕前就有运动的习惯，问问你的医生是否可以继续跑步、做健身操或者举重。运动期间应注意补充足够的水分，感到眩晕的时候请停下来休息。

　　2.伸展与放松。

　　在医生的许可下练习瑜伽。买一张孕妇专用的瑜伽DVD或报一门孕期瑜伽课，让自己全身心放松、更好地平衡身体。专业瑜伽教练知道什么姿势对孕妇是安全的，并会随着产期的临近不断为你调整动作。不过即便是练瑜伽，也应该事先征得医生的同意。

　　产后瑜伽的减肥神效：

　　a.提升基础代谢。瑜伽中缓慢的呼吸和动作都能有效地将氧气运送到身体各个部位，激活人体的代谢。瑜伽属于有氧运动，能让我们增加脂肪的代谢量。

　　b.舒缓僵硬的身体。通过练习瑜伽能促进血液循环，让肌肉和关节更有弹性，而且练习瑜伽对年龄没有太多的限制，让我们可以慢慢倾听身体的极限。

　　c.深呼吸，放松身心。从练习瑜伽慢慢演变成一种禅修的方法，能帮助我们放松头脑，控制食欲，增加对压力的控制，这样就不会出现脂肪无法消耗而导致肥胖的现象产生。

　　d.治疗身体变形。很多时候肥胖是因为身体肌肉、骨骼变形而导致的。练习瑜伽能帮助我们矫正这些变形的肌肉和骨骼，从而消除肥胖。

　　3.孕妇吃得多，更要选择健康饮食

　　为了肚子里的小家伙，准妈妈们可能需要在最后3个月里每天多摄入约200卡路里。这些额外的热量应当全面地从谷物、水果、蔬菜、肉类、豆类和乳制品中获得。早餐是一定不能免的，正餐之间可用健康的小零食垫垫肚子。拒绝生的或半生的鸡蛋和肉、体内容易富集汞的鱼类和未经消毒的乳制品。除非经过彻底地加热，冷切肉也不应当进入你的餐盘。

　　产后减肥食谱：青木瓜肋排汤。做法：肋排切小块，用滚水汆烫;青木瓜切小块备用;水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，撒上葱花即可盛出。

　　功效：a.青木瓜内含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等，并富含17种以上氨基酸及多种营养元素。木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。b.青木瓜还是第一丰胸佳果，木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养分，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。青春期少女、哺乳中及女性孕期吃更好。c.木瓜酶还能帮助润滑肌肤，青木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍，加上木瓜酶的助消化能力，能够尽快排出体内毒素，促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新。

　　4.随时补水

　　保持身体滋润能让准妈妈充满能量，抵御膀胱感染，避免便秘。医生建议孕妇每天至少要摄入12杯水(约3升，其中20%来自食物)。永远不要等到渴了才想起来去喝水。把水、果汁、不含咖啡因的饮料随时带在身边。若尿液呈淡黄色，则证明你已经补足水分了。

　　5.注重睡眠

　　孕妇在前3个月里，是否认为自己随时都能睡着，而后3个月，频繁排尿、胃部灼热、浑身难受和焦虑又让你难以安眠，试试以下小窍门吧：向左侧睡，把一个枕头垫在背后、一个枕头夹在两腿之间;尽量在白天锻炼，避免晚上剧烈运动;睡前少喝点儿水。