如果自身存在肠胃健康的问题，对于自己的饮食选择可要十分的谨慎，否则很可能会加重病情，影响肠胃恢复健康，所以，对于肠胃不好的人，这6种食物都应尽量少吃或是不吃，减少肠胃负担。

1、过冷的饮料

肠胃不好的人，若喝了过量的冷饮就会导致胃内温度过低，影响到胃酸分泌，从而影响到消化酶的作用，而这样也就会导致肠胃越来越不好。

2、辛辣的食物

有些人喜欢吃酸的，有些人喜欢吃辣的，但是肠胃不好的人，对辣的食物最好要忌口，因为辣椒能刺激食道的内壁，吃完后增加胃的负担，时间久了，肠胃会越来越差，如果这时候再去加点其他的食物，比如奶油饮料，反而会遭受其他的副作用。

3、西兰花

这样菜在生活中并不是很陌生，绿色食物给人感觉健康，自然，但是对于肠胃不好的人，却不能多食用，因为西兰花中可溶性膳食纤维特别多，而这种纤维只有在大肠里才能被分解，这样会排除气体，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类，对肠胃不好。

4、巧克力

因为巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道，从而伤害肠胃。

5、豆类

豆制品是有营养的，大家都知道，不是让肠胃不好的人不吃，而是希望能少吃，最起码不要一顿饭里面，全部是豆类食物，这样就食用的过多了，豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

6、生洋葱

这也是一个生活中常见的食物，但是却对肠胃不好的人，不能过多食用，吃多了，是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等，如果肠胃不好的人群吃了，会更加严重。