陈学冬说曾经自己是个很怕的人，怕别人说自己幸运，怕失去自己所拥有的，而现在他豁然开朗地开阔了，“命运怎么安排你怎么走，你该有一天成功，你就会成功。你只要一直努力，就永远不会被这个时代给抛弃。”

晚上六七点拍摄间隙，北京东五环外的影棚一间不大的化妆间，穿着白背心黑裤一身轻松的陈学冬坐下来，一边吃着晚饭一边开启了这场对话。面对面地坐下来，他很放松，也很坦诚且非常聪明，“这个采访提纲是别人做的吧，”他笑了笑，“我现在特别不喜欢程式化的东西。”他已经变了，用他的话说是打开了自己。一向自称“社恐”的他，也和一行素人参加了一档以互撕著称的旅游类真人秀《各位游客请注意》。

（图片来源网络）

“我以前社恐，是因为我没有接触过，现在就不恐了。我以前出去害怕，第一害怕别人不喜欢你，而且以前我情商不高的，特别拘束，有一些行为是在保护自己，但可能会伤害到别人。还有以前我会特别害怕失去。人家对你说，你是这么的幸运，你在这么小的年纪就有了所有的东西，现在我觉得无所谓了，因为这一切我都经历过了，我不怕这一切没了以后，我重新再去挑战新的事情。”

陈学冬如此袒露自己的心路。

而他自己也在微博写过，“人生就像山峰，有起有落”，我问他的人生有过低谷吗？

（图片来源网络）

“我觉得我人生是有缺憾的，因为没有真正的低谷。每一个低谷之前，我就预感到了，先去做准备。人如果跌倒，那一定是一连串的事情所致，肯定不是一件事情，一件事情只是导火线。你在每做一个细节的时候，都已经埋下了跌倒的讯息。所以我尽量把可能导致自己跌倒的小事都扼杀在摇篮里。”

而关于当下的期许，“现在有特别想演的角色吗？”

他一副安于天命又充满希望的样子，“就不要想了，命运怎么安排你怎么走，你该有一天成功的时候，你就会成功。你只要一直努力，就永远不会被这个时代给抛弃，当然肯定会有好有坏的声音。但如果是你放弃了自己，可能迎来的是一边倒的批评。但是如果你一直在努力，友善一点的人，会觉得你已经很努力了，哪怕没有天分，总有一天你会成才的。永远不要放弃自己心里的希望。”

不得不说，他变得更开阔的同时，语言表达能力也好得惊人。

修炼“骗”术

这是我对陈学冬的第二次采访，第一次采访大概发生在半年前，我们隔着电话聊了聊他对事业的期许和当下人生的态度。让人印象最深刻的是，他说自己虽然是第一代小鲜肉，演过很多精致高冷角色，但完全不是那样的人，反而生活很糙，最想演的是跟自己匹配度高的角色。他说自己要做的就是等待。

目前他最新杀青的戏《南十字星浪漫笔记》，核心是一群留学生在国外打工的故事，他饰演留学归国的“创一代”郝未来。我问他这部戏的角色是不是他期待匹配度更高的角色，他说“这部戏我完全是冲着这个角色去的。我以前很多的角色，他们都是比较冷漠的阴郁的，内心戏很多。你得像上帝一样去看他的一生，才会发现这个人内心是怎样的，否则还是很容易误会他。但现在这个角色放到生活中，你看见他听他说话，就会觉得他挺好的，挺阳光。”

不能说匹配度多高，但他厌倦了偶像剧里打着高光的角色。

而这个角色说话很损，又在每一次需要为朋友仗义时，比谁都顶得住压力。他说起好玩的一段情节，“他爸找给他介绍一个千金，他以为他爸是帮他拉生意，所以当他和千金一坐下来，两个人鸡同鸭讲。他对女孩说我觉得你特别爽快特别好，我们就把这事定了。女孩完全是为相亲而来，问这定的是不是太早了一点，他说确实早了点，有些细节的东西我们之后再谈……”就这样聊了五分钟才穿帮。

他对自己的角色很有信心，“这个戏，有很多东西边拍边调整。但对郝未来这个人物我心里还是挺有底的。他的性格、台词都是合理的。不管是到了现场乱成什么样子，哪怕突然要换另一个地方或者台词全部要改，毕竟在国外也会有很多突发的情况。”

但同时他也诚恳地说：“我根本不知道这个戏剪出来最后会是什么样。”拍了多年的戏，他经历了一些现场觉得拍得很好，但最后剪出来完全不一样的情况。他想了想可能是视角偏差，“拍摄的人和后期的人，视角不一样，每个人所站的立场也不一样，其实像唱歌一样，我觉得唱得特别有感觉的时候，制作老师不一定会觉得好。”

（图片来源网络）

但在拍的时候，他要绝对相信自己的角色，一定是爱他的，哪怕他有缺点。不过拍摄期间，他总是问身边人意见，“你觉得这个角色好吗？你喜欢吗？”他说大家会告诉他郝未来这个这个角色很好玩，但不会讲到“准确”。

精准是专业上的准绳。我问他认为怎样算精准，他说， “演戏这个事情没有对错，也没有什么精准更精准，就是你情绪一到的时候，不知道怎么就演出来了。但精准就是，我在美国老师跟我说的，演戏其实就是怎么让你的情绪出来。用一个很平淡的方式让你的情绪出来，而不是用做作的演技去骗。”

他曾在美国学了三个月表演，上过很有意思的课程，比如两个人演绎为买房子吵架，全程不用语言，只用表情、手势和没有音节的声音，就这样演完一场戏。老师让他明白的是，“演员一定是技术高超的骗子，才能骗得过所有人一切是真的。怎么骗术最高？作为演员你也必须认定一切是真的。”

不被推着走

最近从奥地利杀青飞到北京，陈学冬顶着时差录制了自己的新专辑，又见了新戏的制片人和导演，这两天则是拍杂志、广告。“因为我不经常在北京，来了之后就会安排得特别满，一天基本都要见两三个人，还要有自己的工作，所以比较累一点。”

陈学冬出道以后做了六年老板，是自己做工作室，而现在他加入了新公司和颂传媒，觉得自己的角色也在顺带变化。他用开玩笑的语气说，至少他不骂工作人员了，以前自己当老板时，员工都是自己招进来的，他要负责，爱之深就恨之切。

现在他的工作人员更希望跟他聊一聊转型。的确，已经 29 岁的陈学冬需要从鲜肉型转向扎实的演技派。我问他本人，“你现在觉得自己在转型吗？”

“我？没有吧，我不知道什么是转型，我也是听圈内的人说多了转型期或者什么的，但是我是没有概念的。因为你只是随着年龄增长而变化，但是你不会说我在这个阶段突然改变，除非你当爸爸了，你结婚了。人有时候活到 50 岁，如果没有结婚没有小孩，可能还是 20岁的心态。”

接着他说：“我会期待人生的每一个转变。”

但同时他又笑起来说自己很“欠打”的是，“我一直觉得自己还是十七八岁，不会觉得要三十了。”前几天他去录“快本”，听到 17 岁的黄明昊称他心目中的昊然弟弟为昊然哥的时候，他突然觉得有点扎心。

这种一直觉得自己二十岁的心理，他说一是因为自己的生活依然简单，按照自己的节奏在走，不会有被时间推着走的感觉。另一方面，他哈哈大笑自嘲，“不断工作，用工作麻痹自己，忘记自己老去的事情。”

他不久前刚过了 29 岁生日。那场生日在真人秀《各位游客请注意》里度过，队友都给他写了信，其中一个队友在信中说你辛苦了的时候，他哭了。

他揭秘说，那场生日是在他沙漠过敏前播的，其实是在之后才过的。

（图片来源网络）

“我在沙漠里面的状态非常不好，鼻子里擤出来都是沙子，严重过敏，那两天之后才给我过的生日。队友说我辛苦了的那一刻我就觉得好不容易，终于有人理解我，因为整个全程的过程中他们都在撕逼自己玩，我在主持大局，没有人care 我的感受。”

参与这么一个互撕的旅游真人秀，面对这么多队友，他反而是最佛系、平和的那一个。我问他为什么能脾气这么好，他坏笑着说：“我觉得很有意思，因为我看到形形色色的人，生活中大家在面上的时候都是很正常的，只有在真人秀这样的环境里才如此鬼畜，这是一个很难得的机会。”

他也有不一样的时候。在奥地利拍戏时，他想到电影《小丑》发了一段微博，“都是小丑，只是这是他的工作，是我的生活……谁还没有过觉得自己是小丑的时候。我有时候觉得人生很奇怪，很多的奇怪的想法跳出来。”

这是他的出神的时刻。

健身最有成就感

生活里很佛系好脾气的他，在健身上，是个积极疯狂的人。

图片来源网络）

他前几年痴迷健身，整个人练得很壮。“练得特别壮的时候就是一种享受，天天照照镜子我就觉得特别开心。”他笑道，“那种自恋感都不知道哪来的，我那时候终于知道健身的人会迷进去，因为摸一下腹肌，爽！那种成就感。朋友圈一旦有朋友开始练健身，他一定会开始晒身材的照片，我那段时间也疯狂发这种东西。”

他还被相熟的女同学摸过肌肉。那是他对自己身材最自信的时候，跟十几年的好朋友聚会，就有 30 多岁还没结婚的女同学摸他的肌肉。

肌肉给他带来的都是成就感，但减肥就不一样了。

他曾接过一个角色，要从十几岁演起，“演员是一个很奇怪的行业，身材要根据角色来变化。”他要从十六七岁开始演，但整个人练得已经很壮，工作人员给他量身型尺寸，发现肩宽、胸围比以前大了两三个号。

那只能开始减肥，一旦练成肌肉之后，减重会比较难减，他说一定要大量的运动。好在运动对他来说不怕，但还要少吃，平时多吃海鲜，晚饭不吃。还有一段时间，他就吃寡淡的据说零卡路里的魔芋丝，工作人员看着都觉得无法下咽，但他安之若素。

经过了一两个月他终于瘦下来，体重达到了 60 公斤。但因为最终他这个戏没演，等锻炼的次数降下来和伙食变好以后，他胖到了近 70 公斤。

好在他现在又顽强地瘦到了 60 公斤，一周至少练两次，调侃对自己的要求，“起码保持不要让自己的小肚子出来。”他说自己很懒，健身房就在家里，只要状态有一丁点不好，就不想练，但他聪明的是，让教练来逼自己，花钱找人管着自己。现在他的教练开始去指导他妈妈，“我妈从170 斤现在到 120 了，她1 米 67 高。”他还一度让自己的助理瘦了 30 斤。

除此之外，说起自己的健康秘诀，“我是很少吃营养品的，可能我记忆力差，就是今天吃了，明天就忘记吃了，所以我索性都不吃了，就在食物里面汲取营养。”但秘诀是，“我一般吃得都比较少。”

连心理上他也觉得自己完全不一样了。“以前记忆力特别好，谁得罪了我谁怎么了，我都记得特别清楚，但是现在都不去记这个事。我觉得我记性不好，这件事特别好。因为不好的事情都会忘记，好多事情也会忘记，这可能是我自己这一两年记忆力越来越差，但越来越开心，感觉活的越来越好的原因吧。”

最近让他最兴奋的是，将在明年出道第七年时推出自己的首张音乐专辑。它会是一个很孤独的基调，但明朗的是，它在讲成长。“有黑白灰三个层次，讲丧到谷底，然后在灰色中间地带徘徊，再到白，可能就是我现在通透的样子。”

采访结束后，我们接着拍摄。晚上 9 点的影棚，在我们的大片镜头前，编辑希望陈学冬撩起背心露一点肌肉给读者，结果他哗一下爽快地掀其背心，露出完美的腹肌，众人为他的爽快兴奋不已，整个影棚弥漫着幸福的味道。