为什么眼睛会慢慢变“干”

　　频繁应用电子设备、长时光伏案工作、近距离功课的时刻，你是不是出现过眼睛痒、刺痛感、异物感、阵发性视物模糊、渗出物增多等现象？稀有据显示，今朝我国干眼患者已达到3.6亿人，且这一数值还在增长，这让我们不得不看重干眼问题。那么，干眼到底是一种什么疾病？若何避免干眼，保护眼健康？

　　干眼属于慢性眼表疾病，是由泪液的质、量及动力学导致的泪膜不稳定或眼表微情况掉衡。简单懂得，就是眼睛外面的泪水出现了问题，泪水渗出不足或者泪水构成异常(蒸发过快)，长此以往产生了眼睛不舒畅的感到。

　　什么是泪膜？眼睛外面有一层膜，俗称“泪膜”。泪膜不仅有水，还有油脂和蛋白质。蛋白质在最内层，离眼睛比来，起到锚定泪水和角膜的感化；油脂在最外层，起到阻拦水液蒸发的感化。三者形成一个整体，任何一层产生变更都可能破坏泪膜的完全和稳定。

　　干眼由诸多身分引起，情况、情感、生活作息、年纪、性别、药物应用、佩带隐形眼镜、其他全身性疾病等，都可能与干眼的产生有关。对年青人来说，不控制的熬夜刷手机、长时光待在干燥的空调或暖气情况中、焦炙抑郁等往往会激发干眼。

　　生活中的这几种行动，尤其要留意：①长时光应用视频显示终端(天天应用时长跨越8小时)；②睡眠不足或睡眠质量差(如长时光熬夜等)；③经久戴角膜接触镜(隐形眼镜)；④不良眼部化妆习惯(化妆品中含有防腐剂等添加剂、眼部化妆品干净不彻底、文眼线等)；⑤抽烟；⑥无防护的户外活动(紫外线辐射)；⑦长时光驾驶；⑧不良饮食习惯(缺乏养分的低质量饮食、高脂饮食、过量喝酒等)。

　　出现这些症状要引起留意

　　干眼常见症状包含眼部干涩感、异物感、烧灼感、眼痒、苦楚悲伤、眼红、视疲惫、视物模糊、目力波动等。因为泪膜不稳定及眼表毁伤，有些患者会出现目力波动及视物模糊，经由治疗后可获得必定程度的缓解及恢复，轻中度干眼并不会导致掉明。假如是归并体系性疾病，如红斑狼疮、干燥综合征的重度干眼，可能导致目力弗成逆的毁伤甚至掉明。

　　对于有睡眠障碍的人群来说，预防办法包含养陈规律睡眠习惯，限制睡眠时长，避免午后饮用咖啡、茶或者酒，控制日间睡眠时长等。假如你是长时光在供暖或空调制冷情况中工作，可以低频率应用人工泪液。

　　在药物治疗手段中，人工泪液是最常见的方法，还可以应用眼用凝胶、膏剂。针对不合病因，在须要时可搭配抗炎药物、免疫克制剂等。很多患者在就诊时总会问大夫，“除了滴眼药水，还有其余治疗办法吗？”切实其实，跟着现代技巧的成长，临床上也出现越来越多的非药物治疗办法。

　　要留意的是，眼睛不干甚至眼泪很多也可能是干眼，这是因为眼睛须要稳定的、平均的泪液来保持潮湿，不然就会产生不适感，导致流泪。一种情况是当眼睛感到到干燥、刺激或不合时，会反射性地增长泪液渗出，试图保持眼睛潮湿和舒适，从而带来过多泪液；另一种情况是泪液成分掉衡，即眼睛渗出了足够的泪液，但因为泪液质量不佳或泪液分布不完全，造成了干眼性流泪。

　　引起干眼的原因有很多，一些情况在去除病因并进行规律治疗后，就能改良甚至让眼部不适感消掉。像长时光应用电脑手机、长时光焦炙或长时光待在干燥的情况中等，跟着生活习惯的改良，是可以恢复正常的。

　　但干眼属于慢性疾病，不管是药物治疗照样物理治疗，周期都比较长，不克不及达到“华陀再世”的后果，所以大年夜部分病人会产生焦炙情感且反复就诊。但焦炙也会加重眼干等不适症状，由此形成恶性轮回。所以，大年夜家要用平常心对待干眼症状，情感治理是治疗干眼弗成或缺的一环。

　　若何预防干眼

　　干眼的预防因人而异。对年青人来说，患干眼的原因大年夜部分为前述提到的几种情况，是以，改良生活方法、室内幕况和饮食习惯是最好的预防手段。

　　对于经久应用电子设备的人群来说，除了削减应用时光，增长眼睛歇息时光外，可以应用防眩屏或湿房镜及蒸汽眼罩缓解视疲惫。还可以进行一些行动演习：一是眨眼演习，演习过程为正常闭眼2秒，再次正常闭眼2秒，然后紧紧闭合眼睑2秒；二是“盲工作”演习，即不须要视物时闭上眼睛；三是“20-20-20”原则：不雅看电子设备20分钟后，注目20英尺(6米以外)物体20秒。

　　对于应用角膜接触镜的人群来说，假如因为特别原因必须佩带，可从以下几个方面进行预防：尽量选择日抛型角膜接触镜，或选用硅树脂角膜接触镜及硅水凝胶软性接触镜；养成优胜的佩带和护理习惯，摘镜戴镜前洗手，严格规范佩带时光，天天改换护理液，按期清洗、改换镜盒等。眼部化妆比较多的人，则建议尽量削减眼部化妆品的应用。

　　对中老年患者来说，心境愉悦是任何治疗的基本，情感、睡眠、活动等生活方法的改良比任何药物、物理治疗更有效。对部分儿童青少年，他们产生干眼的原因平日与OK镜的佩带及眼蠕形螨有关。优胜的OK镜佩带习惯及清洗方法对缓解干眼异常重要。眼蠕形螨造成的干眼重要与生活方法相干，重点在于眼睑的干净与卫生，比如避免揉眼、避免未清洗的手直接接触眼睛；按期改换生活用品，保持接触物品干净；有宠物的家庭做好宠物的干净及驱虫，避免接触不熟悉的宠物等等。

　　饮食而言，推荐地中海饮食构造。天天摄入必定量的微量养分素，以蔬菜、生果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主，避免经久食用脂肪含量较高的食物，如坚果、肥肉、动物内脏、奶油成品等。

　　得了干眼怎么办

　　引起干眼的病因十分复杂，除了不健康的生活习惯、工作方法，与年纪相干的内渗出身分、精力心理身分以及情况污染身分外，还有全身性疾病、眼局部病变、应用药物的影响等，并且患者的病因可能单一也可能多样。治疗时应起首从已知身分着手，如积极改良工作生活情况，改正近视远视，改变眨眼习惯，削减电子产品的应用时光等；对于因全身免疫性疾病或其他疾病引起的干眼，应协同相干专科，合营治疗原发病。

　　一是睑缘干净：精确干净睑缘可以削减有害物质聚积，并且清除螨虫等相干病原体。可以运器具有抗炎、抗菌、抗寄生虫感化的眼部专业湿巾及清洗液惯例干净睑缘。二是热敷熏蒸：建议热敷时温度达到40~45℃，保持10~15分钟，在家可应用热毛巾、热敷眼罩等，在病院应用专业的眼部熏蒸设备进行按期熏蒸，还可以在中医医师的指导下采取特别中药熏蒸。三是睑板腺按摩：经由过程机械挤压睑板腺，疏浚堵塞的睑板腺开口，排出睑板腺内的异常睑酯。四是强脉冲光治疗：这是一种相对较新的治疗方法，可以缓解干眼的症状和体征。五是热脉动治疗：可以直接加热高低眼睑，同时对睑板腺进行脉冲式按摩。六是湿房镜：指供给一个密闭空间，削减眼表裸露和空气流动相干的泪液蒸发。

　　须要强调的是，得了干眼不必过分担心，有多种治疗方法可有效缓解不适症状，但最重要的照样健康生活、身心愉悦、优质睡眠。