便秘是很常见的消化问题之一。 大部分人的便秘都属于「习惯性便秘」，源自于不良的饮食与生活习惯，包括纤维摄取不足、饮水不足、久坐少动等。

　　造成习惯性便秘的7个原因。

　　便秘主要可以分两种，一种是跟生活行为有关的「习惯性便秘」，另外一种是因为某种疾病引起的「器质性便秘」。 然而，大部分人的便秘属于习惯性便秘，造成习惯性便秘的可能原因包括：

　　1.纤维摄取不足：外食族的饮食内容容易缺乏纤维质，使肠胃蠕动缓慢造成便秘。

　　2.水分摄取不足：饮水不足会使粪便过硬、不易排出。

　　3.油脂摄取不足：若完全不吃油脂类，反而会导致粪便干硬而产生便秘问题。

　　4.排便习惯不良：没有养成定时排便的习惯，想到要排便才去上厕所，或是经常憋便的人，久而久之也会便秘。

　　5.情绪因素：容易紧张、工作压力或思虑过度的人，将影响传导排便的神经，并且减缓胃肠蠕动功能，造成便秘。

　　6.排便动力缺乏：老年人、缺乏运动者或是长期卧床的人，腹肌衰弱、肠子蠕动不足，无法用力排便，容易便秘。

　　7.药物作用：服用许多药物如止痛药、抗忧郁药物、镇定剂、降血压药物、利尿剂、钙片、含铝之胃乳片、铁剂、抗组织胺等，都会造成排便不畅的副作用。