导读：晚上失眠，是现代人很常见的一种文明病，一躺上床，明明很困却怎么也睡不着，早上起来就看到一层厚重的黑眼圈。 每天晚上的失眠，导致黑眼圈逐渐加重，只能用安眠药来换取一夜好眠。

　　其实，能解决失眠困扰的方式有很多种，像是适度调适心情、规律的运动习惯、固定的睡觉时间等。 其中，热敷也能够有效解决失眠，因其能够使局部血液循环增加，消除肌肉疲劳产生的乳酸堆积，使肌肤和情绪能舒缓，有助睡眠。

3穴位热敷疗法，解决失眠及晕眩困扰

　　3C产品使用过度 眼睛容易产生病变

　　除了失眠，现代人长时间盯着手机、计算机屏幕看，容易导致眨眼次数变少，眼睛过劳，引发各种不适的症状，3C产品所产生的蓝光，可能会造成眼睛干涩、近视、散光、老花、白内障、青光眼等，而最显而易见的，就是黑眼圈了。

　　之所以会产生黑眼圈，是因为肝脏血流量不足的关系，肝脏储存血液，若血液能充分回到眼睛，眼睛自然能够有神，所以最简单的化解黑眼圈的方法就是，解决失眠问题，让血液能够流回肝脏，提供血液给眼睛。

　　要舒缓眼睛压力，可以透过几种方式，例如：有意识眨眼、护眼操、穴位按摩、看绿色的东西及热敷。

　　立即见效的热敷疗法

　　眼睛热敷消除疲劳、舒缓肌肉 解决失眠及黑眼圈

　　用毛巾包裹住暖暖包，热敷眼睛能解除眼睛的疲惫感，帮助睡眠，而颈部后方的安眠穴则主治晕眩及失眠，且热敷能够使肝部储存的血液流回眼睛、舒缓眼睛四周紧绷的肌肉、预防泪液蒸发、放松交感神经，能够解决失眠以及黑眼圈的问题。

　　长期性热敷穴位

　　保持足、心温暖，3穴是关键

　　平时应保持「足、心温暖」，固按摩和热敷涌泉穴(脚底下方)、气海穴(肚脐下方1寸半)、关元穴(肚脐下3寸)，也能有效帮助解决失眠问题。