便秘按摩哪里马上见效  4招解决便秘摆脱大肠癌

　　便秘按摩哪里马上见效，4招解决便秘摆脱大肠癌。远离便秘，就是远离肠癌!如何检测肠道里面有没有宿便? 中医上有一个方法叫拒摁。 拒摁的意思简单讲就是拒绝摁，一摁就会疼，就会不舒服。 用手摸索自己的肠道位置，如果有一个硬块，摁起来稍微有点疼，那个地方有可能留有宿便。

　　自然疗法和中医药也有很多方法治疗便秘，最简单的就是揉肚子，这样有助于肠道蠕动，帮助我们排除宿便。 我主张饭前多做一点儿运动。 中医讲脾主肌肉四肢，多一点儿运动就是对脾胃最好的按摩。

　　便秘，我们都知道用清热的方法。 吃了太多含热气的东西，大肠就会热，快速通便，就要清热解毒。

　　有时候着凉一样会得便秘。 我有一个患者，他喜欢在家里光着脚丫子，穿短裤，哪怕天冷的时候也这样。 所以他下焦比较容易寒湿。 再加上他喜欢吃凉性食物，比如喝凉啤酒、吃螃蟹等。 凉性的食物沉积在他的肠道里面，就形成了寒症的秘。 用巴豆来通便，其实就是采用热攻的方法，热药通便，治疗寒性的大便干燥。

　　我们预防便秘的前提，是要保护肠道里的内环境处于健康状态，这也是预防肠癌的一个最好的方法。 健康从治疗便秘开始。

　　家中就可完成的清肠法——宿便清光光

　　现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比，下降了20%左右。 我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。 清肠实验发现，从肠道中清除宿便后，体重下降1∼15公斤。 看来，清肠行动，刻不容缓。

　　真相一：

　　现代人的消化速度超级慢! 人吃进嘴里的食物，从消化到排泄大约需要8∼12个小时，但与以前的人相比，现代人的消化速度只有他们的十分之一。 过去人类8∼12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要80∼120个钟头。 我们排出来的粪便，竟然是3天前吃进去的，体内的废物竟然存了这么久的时间。 宿便积存在人体内，会产生许多毒素，对人体产生危害。

　　真相二：

　　每天排便也不够! 不要以为每天排便，体内就没有宿便! 这是错误的想法。 不论胖瘦，每个人体内都有宿便，这些宿便都无声无息囤积在我们的大肠小肠里。 正常人体内有3∼6公斤的宿便，肥胖或者便秘的人，体内则会有7∼11公斤的宿便。

　　宿便产生的三大问题：

　　1.宿便会阻碍营养的吸收，也会压迫小肠绒毛的活力和弹性。 如果宿便囤积在肠道里，即使我们吃的食物再有益健康，再有营养价值，养分还是无法真正被身体吸收到。 身体里有宿便囤积的人或有便秘的人，连健康食品中五分之一的营养素都吸收不到。

　　2.小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液，逐渐循环到全身，最终造成酸毒症，同时会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担。 常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的人，或许就是宿便的原因。

　　3.宿便会不知不觉让身材变形。 体内的宿便，会撑大我们的小腹，并压迫内脏，改变腹部以及脊椎的形状。 四五十岁的男性小腹撑起，怎么减也减不下来，这类人的小肠中，至少藏有十公斤的宿便! 现代人生活紧张忙碌，普遍都有排便量不足的情况，甚至有便秘的问题。 一般的上班族女性，一天的排便量可能只有100克，排便量与每天吃进去的食物不成正比。 有的人工作压力大，甚至会两三天拉不出屎来。 纤维素是清洗肠道的最佳营养素，因为人体有70%的免疫系统都在肠道中，抵御细茵或病毒的攻击。 只要肠道健康，人体就可以避免70%患病的机率!