说到美丽的条件，与水嫩光泽的肌肤一样重要的就是「闪耀洁白的牙齿」。相信大家为了拥有洁白牙齿，都会上医院洁牙或是利用一些美白产品等进行保养。

　　因此，像是咖啡、绿茶及咖哩等会造成泛黄(附着在牙齿上的脏污)的原因就颇令人在意的吧!

　　这回要介绍会阻碍牙齿洁白的「意外」食品以及其对策方法。

　　阻碍牙齿洁白的食物

　　(1)蓝莓、葡萄等水果类

　　常会作为零食或甜点摄取的蓝莓及黑莓等莓果类或是葡萄、黑枣等水果类。这些都含有会附着在珐琅质上造成泛黄泛黑的色素。

　　(2)酱油、牛肉烩酱等酱料类

　　从日式料理所不可缺少的酱油开始，黑醋或是肉酱、牛肉烩酱等酱料类都是造成牙齿泛黄的原因。

　　(3)糖果

　　在吃色彩鲜艳的糖果时，舌头也会跟着染色吧? 不仅是舌头，其实连牙齿也会附着到糖果的色素。

　　(4)抗生素

　　令人意外的是四环素系列的抗生素药剂。儿童时期服用，牙齿会变灰，也有少数人在成人后牙齿仍会变色。这样的情况即使是牙齿美白也没有办法治愈的，应该接受牙医的诊断。

　　■要怎么预防变色?

　　虽然说是会造成牙齿染色的原因，但是也不可能完全避免。那么，要怎么预防这些色素附着在牙齿上呢?结论就是跟水一起摄取。除了饮食后，饮食途中饮水也可以预防色素的附着。

　　此外，别忘了饮食的30分钟以后要用可以去除染色的牙膏刷牙唷!

　　明明很努力在美白，但若不注意日常的饮食或保养的话，也是没什么意义的。总而言之，在摄取会成为染色原因的食材时，一定要配水摄取，才能保持牙齿的洁白!