夏天一到，日头赤炎炎，医院中医门诊中，总是有许多中暑的患者，究竟如何预防中暑呢?除了避免长时间曝晒于高温下，平时少吃冰，养成多喝水、多摄取当季新鲜蔬果，以及充足睡眠的习惯，中暑就不会找上门。

　　体质气虚湿热易中暑多吃蔬果可预防

　　中医称中暑为「疰夏之症」，是指许多民众每当夏季时，容易感到虚弱疲倦、沉重无力、身体燥热、胃口不佳、汗出不畅等症状，而秋季来临，症状又逐渐消失了。其实中暑的主因，是人体气阴不足、体质湿热。

　　夏天的天气闷热、潮湿，当体质属于湿热，就容易中暑。黄慧君强调，预防中暑首重日常生活，最好养成规律运动、多喝水的习惯，让体内湿气能够正常排出，并要充足睡眠、不熬夜，养足阳气，夏天时保持室内通风良好，外出时避免高温曝晒。

　　饮食方面，避免暴饮暴食、肥甘厚味，以及生冷食材，以免造成肠胃功能的损伤，加重湿热体质，最好多吃当季蔬菜水果，如西瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、芦笋、甘蔗、莲藕等，可达到清暑热、化湿浊的疗效。