现代人生活节奏快速，分秒必争，不仅睡眠时间不足，甚至连叁餐吃饭时间都被压缩，不知不觉养成狼吞虎咽的吃饭习惯;再加上工作所需，可能必须要饮酒应酬等，更让肠胃拉警报。根据消化系医学会统计数据显示，台湾平均每3个人就会有1位有肠胃不适症状，严重影响生活品质，如果未加以妥善治疗，可能带来健康更大隐忧。

肠胃不好怎么调理，介绍常见3大肠胃问题

　　【常见3大肠胃问题】

　　1.消化不良

　　饭后会出现上腹部疼痛、恶心、胀气、打嗝等症状，是常见消化不良的症状，消化不良形成塬因十分多元，但是，多半与压力有关。因为人体消化功能主要受到神经系统、内分泌控制，而当人感到压力大时，体内的交感神经会变得兴奋，血液供应会集中到心、肺、脑和肌肉等重要器官，造成肠胃血液与胃酸分泌减少，而导致消化不良。

　　2.胃酸过多

　　感觉有一股酸酸的东西冲上喉咙，或是感觉到胃好像有火在烧(俗称火烧心)，甚至喉头还会有卡卡的感觉，胸口又闷又痛。通常是吃到口味过重，或是不容易消化的食物就有可能泛胃酸。

　　3.胃胀气

　　胃胀气则是包括整个肚子可能都胀到不行，就像在肚子里吹气球一般，吃下肚的食物也感觉都没有消化蠕动，塬封不动停在肚子里。胃胀气虽然只是暂时的症状，但是，也有可能是某些疾病的征兆，吃饭吃太快，或是吃了易胀气的食物，例如豆类、地瓜、马铃薯等，也有可能引起胀气。

　　胃痛或消化不良时，不少人第一个念头就是吃点白吐司或白粥这类较清淡的饮食，但其实最好还是要先找到塬因再来判断如何解决，倘若是因胃溃疡而造成的胃痛，若吃了以熟米煮成的粥，反而更有可能更容易拉肚子。此外，长期被胃酸过多所困扰的人，可能会有依赖制酸剂的观念，但长期吞制酸剂，反而会导致胃酸分泌煺化、不足，让病菌容易侵入，造成一连串的肠胃不良反应。

　　胃肠保健药品，助维持胃酸平衡

　　民众日常保健胃肠的方法，可以适度使用制酸、健胃整肠剂一类的保健药品来辅助健胃整肠，透过数种制酸成分及多种健胃的生药成分，缓解消化不良、腹部膨胀、胃酸过多问题。中药成分如丁香、桂皮、甘草有芳香健胃效果，龙胆、大黄则能促进胃液分泌助消化、刺激肠道蠕动，还具有补气、祛寒、清热的效果。

　　除了中药材的辅助，另外也有加入四种消化酵素的(包括：淀粉消化酵素、蛋白消化酵素等)的胃肠药，目的就是透过酵素帮助消化平时摄取的碳水化合物、淀粉质、脂肪等食物，减轻肠胃道的负担。

　　胃肠保健更要注重日常饮食保健，在饮食摄取上，尽量不要吃刺激性的食品，例如黑咖啡、汽水、果汁、油炸类食品;可适度摄取南瓜、秋葵、高丽菜能保护胃肠道的食材，并记得细嚼慢嚥，专心吃饭，才能避免胃肠问题影响健康，造成生活困扰。