导语：女人自摸胸部会更健康哦，每天用手磨擦胸腺200次左右，可解决多种乳腺疾病问题。碍于很多女人都羞于抚摸自己，对自己的小问题视而不见，但是 你知道么，经常抚摸自己你会发现很多女性方面的疾病问题哦，你可千万不能轻视呀。

　　女性自摸有益身心健康

　　女人的胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦，身体可增强免疫力，大多数的女人都有纤维囊肿，但往往就是因为很多人都知道这个囊肿是个常见问题，所以即便感觉到了自己的囊肿也不怎么上心，可是纤维囊肿有良性、恶性之分，也非常容易和女性乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因为常见、多见，慢慢就会视而不见了，所以说，纤维囊肿决不是个可以忽视的大问题，千万别因为羞涩而讳疾忌医哦。

　　1、乳房自摸

　　先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查自己的乳房。

　　2、卧位检查

　　平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。

　　3、观察

　　站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。

　　4、将右臂放在头底下

　　胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。

　　除了经常自摸外，也要让朋友、爱人帮你摸，不定期的临检，更能发现问题的所在。