自我疏导，释放精神高压。要破解对材料的恐慌，首先我们要明确一个概念，不会写材料不是什么大不了的事，也不是我们的错。之前看到一个多年从事材料工作的博主，分析写不好材料的原因有三，“学校没得交”“单位没得学”“书上没有用”，很好地概括了谈“写”色变的客观原因。从小到大的学习历程中，学校都没有教过我们怎么写材料；到了单位，特别是基层，很少有人会教你或者说善于教你怎么写材料；网上的公文写作书籍和课程，又参差不齐，无法辨认好坏。这三个原因，听上去像是在为自己的“无能”找借口，但仔细想来确是如此。并不是每个人都有写作的天赋，面对材料能无师自通，信手拈来，大多数人都需要经过长期的训练、反复的练习去掌握写材料的方法和技能。所以，我们要学会自我疏导，告诉自己材料写不好并不是我们的错，没必要陷入自我否定、自我怀疑的怪圈。

正视问题，积极寻求帮助。孔子曰：“知之为知之，不知为不知，是知也。”材料写不好，虽然存在客观原因，但确实是能力上的一种欠缺，要承认不足，正视问题，积极寻求解决方案。唉声叹气、怨天尤人并不能解决实际问题，遇到不会的、不熟悉的、自己苦思冥想之后也一筹莫展的材料，我的办法是“不懂就问”，大方地向领导、向同事承认哪里不会、哪里不懂，找他们寻建议、求方法、问思路。“听君一席话，胜读十年书”，有时候，领导、同事的一句点拨、一次指导就会让抓耳挠腮、闷了半日的自己茅塞顿开。

平心静气，刻意加强练习。克服材料恐慌，还要修炼内功。俗话说，“师傅领进门，修炼在自身”，明白道理和方法还是远远不够的，“笔杆子”是通过长期、反复的练习锻炼出来的。写材料不是一蹴而就的事，是“持久战”，是“铁杵磨成针”，是“十年磨一剑”。因此，要静下心来，放下浮躁、放下不安，在踏踏实实写好每一份材料的同时，多积累、多动笔、多修改，主动找寻机会，刻意练习。“事上无难事，只怕有心人”，只要认准“认真”二字，终有一天，材料之路会豁然开朗。（阳光）