选择宽容，不是因为怯懦，

而是因为宽容他人，也是宽待自己。

今天是国际宽容日，放下你的耿耿于怀，

也请别人原谅你的不是。

你宽容，世界就不会狭窄。

宽容是一种美德

在面对别人缺点或者接受他人歉意时

大度地说一声“我原谅你了”

在与别人持有不同观点时

多换位思考相互尊重

用宽容关心取代冷漠与轻视

用宽容了解取代无知和歧视

对自己不要太苛求

为了避免因挫折而影响自己的情绪，

应该把目标和要求定在自己能力范围之内，

懂得欣赏自己已得到的成就。

对他人期望不要过高

很多人把希望寄托在他人身上，

假如对方达不到自己的要求，

便会感到失望，

每个人都有自己的思想、优点与缺点，

何必要求别人迎合自己呢？

疏导自己的愤怒情绪

当勃然大怒时，

很多错事或失态的事都会做出来，

与其事后后悔，

不如事前加以自制。

暂时远离烦恼

在生活受到挫折时，

应该暂时将烦恼放下，

去做你喜欢做的事，

如运动、睡眠、看电影等，

等到心境平静时，

再重新面对自己的难题。

在一段时间内只做一件事

要减少自己的精神负担，

别同时进行好几件事，

以免弄得身心俱疲。

主动对人表示善意

人与人相处，应该以和为贵，

只要你不把人家看成对手，

人家也不一定以你为“敌”。

被别人排斥往往是因为人家对你有戒心，

如果在适当的时候主动表现自己的善意，

多交朋友，少树敌人，

心境自然会变得平静。

适当参加娱乐活动

这是减轻心理浮躁消除心理压力的好办法，

娱乐的方式不太重要，

最重要的是心情舒畅。

宽容地对待你的对手

在非原则的问题上，以大局为重，

你会得到退一步海阔天空的喜悦、

化干戈为玉帛的喜悦、

人与人之间相互理解的喜悦，

要知道你并非踯躅独行，

在这个世界上，

我们各自走着自己的生活之路，

难免有碰撞，

所以即使心地最和善的人也难免要伤别人的心，

如果冤冤相报，

非但抚平不了心中的创伤，

而只能将伤害者捆绑在无休止的争吵战车上。

世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。

——雨果

紫罗兰把它的香气留在那踩扁了它的脚踝上，这就是宽恕。

——马克·吐温

人之谤我也，与其能辩，不如能容。人之侮我也，与其能防，不如能化。

——李叔同

有忍，其乃有济；有容，德乃大。

——《尚书·周书·君陈》