天气一天一天变冷，免疫力低下的人群，如老年人、小孩受到寒风的入侵，出现感冒的概率就比较大，从而引起咳嗽。另外，北方在秋冬换季的时候，天气还十分干燥，受到环境的原因，再加上人们补水量不够，嗓子干燥也容易出现咳嗽。

还有一种情况是偶尔的咳嗽，这种现象是最不需要我们关心的，无论是成年人还是儿童全天内都有可能咳嗽几声，这是因为我们的呼吸道受到了影响，从而产生的抵抗反应。如果你是因为天气或者是感冒纪经常咳嗽，那么还需要注意保暖、多补充水。

最近，还听到了非常有意思的一件事，有很多人时候说喝蜂蜜水可以止咳，这是真的吗？

其实这是有一定道理的，根据相关的研究发现，蜂蜜水是可以起到一定程度上的止咳作用的。曾在一个对照的研究上发现，如果是儿童出现咳嗽，给予适量的蜂蜜水是可以缓解咳嗽的速度跟频率。在接下来的研究也没有发现，蜂蜜是不能缓解咳嗽。

但这里大家要注意两点，一点是1岁以上的儿童是可以喝蜂蜜水的，但如果是1岁以下就不要给宝宝喝蜂蜜水，这个年龄的孩子如果喝蜂蜜，很有可能会感染肉毒杆菌毒素，从而出现食物中毒，严重的还有可能出现银耳猝死综合征。

还有一点是这项研究所指的是因感冒引起的咳嗽，如果是某种疾病，如肺部疾病、肠胃疾病、流感等，就不要一味地喝蜂蜜水了，它并不能起到缓解跟治疗的作用，还需大家及时去医院治疗。

所以，如果是孩子感冒出现咳嗽，或者是大人有这种情况，不妨用蜂蜜水。在喝蜂蜜的量上，因为蜂蜜里面有将近80%左右都是糖的成分，全天都要适量喝。

且早上跟晚上不适合喝蜂蜜水，早上起来后虽然身体是缺乏水分的，并且我们可以从尿液中就能看出来， 但蜂蜜水的营养价值不高，比较多的是糖分，剩下比例比较小的就是矿物质、微量元素等成分了，大部分的糖还会消耗体内的水分。

而晚上大多数人的活动量都非常小，蜂蜜的热量又很高，也不适合在晚上喝。如果大家想要喝的话，最好是每天加餐的时候，早餐跟午餐之间，午餐跟晚餐之间是比较好的选择。

各位朋友，当你咳嗽的时候，你会想到用蜂蜜水止咳吗？会什么时候喝蜂蜜水？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。