导读：肩膀酸痛拔罐有用吗?缓解肩膀酸痛怎么按摩图。肩膀酸痛无法痊愈，动一下就会痛吗?这可能是肩胛骨歪斜所造成!肩膀酸痛拖久了，肩胛骨会因为周边肌肉僵硬和血液循环不良，而日渐扭曲歪斜，也因此更容易引发肩膀酸痛，演变成恶性循环。这里分类出3种肩胛骨歪斜类型，并提供3方法矫正歪斜，此外若肩膀酸痛，就用企鹅体操来改善吧!

肩膀酸痛拔罐有用吗？缓解肩膀酸痛怎么按摩图

　　肩膀酸痛来自于肩膀上的斜方肌紧绷，而神户克明指出，造成斜方肌紧绷的主要原因有下列3项：

　　1.腹肌不足

　　腹肌是支撑背脊的重要肌肉，腹肌不足，会增加背肌的负担，使斜方肌保持紧绷，引发肩膀酸痛，因此改善肩膀酸痛也须锻炼腹肌。

　　2.视力不佳

　　视力不佳的人，易习惯上半身前倾的姿势，如此一来，也会增加斜方肌负担。

　　3.睡眠不足

　　睡眠时会供给肌肉氧气，修复肌肉。神户医师发现，平均睡眠时间6小时半以上的人，肩膀酸痛会减半，而睡眠时间少于6小时，肩膀酸痛易恶化。

　　肩膀酸痛与肩胛骨歪斜

　　当肩膀酸痛演变为慢性酸痛，血液循环不良、肩胛骨周围的肌肉僵硬，易导致支撑斜方肌的肩胛骨歪斜，而一旦肩胛骨歪斜，肩膀酸痛会更恶化，即使只是小小动作也可能招来疼痛。