分享两式椅子瑜伽消除坐久腰酸背痛烦恼
时间：2018-01-03 14:43:49 热度：37.1℃ 作者：网络
为什么像腰疼这种较少被视为疾病的症状，会如此难以根治呢，归根究底，就是现代一族的工作环境常是电脑，不用劳力，肢体较难以伸展，而固定的工作姿态又持续太久，当然就容易腰酸背疼了。下面介绍几招预防腰酸背疼的瑜伽招式，只要勤于练习，绝对可以跟腰酸背痛说拜拜。
一、椅子背后合掌式
1.坐正于椅上1/3处，挺直腰背做深呼吸。
2.双手于背后合掌，指尖向下。
3.合掌的手由下而上翻转。
为什么像腰疼这种较少被视为疾病的症状，会如此难以根治呢，归根究底，就是现代一族的工作环境常是电脑，不用劳力，肢体较难以伸展，而固定的工作姿态又持续太久，当然就容易腰酸背疼了。下面介绍几招预防腰酸背疼的瑜伽招式，只要勤于练习，绝对可以跟腰酸背痛说拜拜。
一、椅子背后合掌式
1.坐正于椅上1/3处，挺直腰背做深呼吸。
2.双手于背后合掌，指尖向下。
3.合掌的手由下而上翻转。
