导语：女性生理期总是让人欢喜让人忧，忧的是那几天的不方便，喜的是趁着生理期黄金周可以好好的瘦身美容，效果可是加倍哦。一起来看看经期减肥给你带来的意想不到的瘦身效果吧。

　　第一周，女性生理期开始(西西女人网 www.xixinv.com)

　　肌肤状态： 堪称灾难的一周，女性生理期前长的痘痘留到现在，身体浮肿，失血，缺乏元气，出现浮肿、敏感等状况。

　　丰胸状态： DOWN

　　减肥适应度： DOWN

　　女性经期一般只会有水分滞留问题，并不会囤积脂肪，更重要的是，由于经血的流失，大多数女性的身体本来就元气大伤，如果你还要变本加厉，不增反减，那么自己的身体肯定是吃不消的。所以，这周眉目们就以休息为主吧!

　　tips：

　　a、女性经期身体抵抗力弱很多，尤其不要吃生冷以及盐重的食物，例如冰激凌、泡菜等。 (西西女人网www.xixinv.com)

　　b、尽量饮用温柔且促进血液循环的饮料，例如姜茶。

　　c、多让自己的肌肤休息，选择低刺激低负担，并能补充水分的保养品!

　　中药调养配方

　　枸杞是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。想迅速恢复气色同时好好调养自己?很简单，一碗枸杞银耳羹就搞定啦! 事先将一小块银耳泡软泡开，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以，然后加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分钟银耳变透明后关火。如果喜欢更黏的话，那么就煮到满意为止，最后根据自己的喜好放点冰糖调调味道就大功告成了。

       第二周，女性卵胞期(西西女人网www.xixinv.com)

　　肌肤状态： 美女们的精华7天，这个期间身体的新陈代谢最活跃，毛细孔最细，肤色最有光泽，同时，影响胸部丰满的卵巢动情激素也是24小时疯狂而等量地分泌着，太平MM们，我们的福音来了，要变美变瘦趁现在咯。 (我可不要丰胸了，我还想小呢，帮帮那些需要的MM吧)

　　丰胸状态： UP

　　减肥适应度： UP

　　黄金级福利： 科学证明，从女性月经开始日算起，第11、12、13日，以及第18-24日都是丰胸及瘦身的黄金时机。第11-13日为丰胸最佳黄金期，第18日之后7天为次黄金期，第8-15日则是瘦身的美好时光。

　　美丽黄金期的丰胸瘦身推荐计划：

　　减肥锻炼法：

　　1、每晚睡前按摩胸部15分钟，不要带胸罩睡觉。

　　2、最好每晚临睡前洗澡，沐浴后趁皮肤未干，涂上胸部肌肉紧缩霜，涂上按摩霜或喷上丰乳喷雾均可，再以逆时针向上按摩15分钟。

　　丰胸饮食经：

　　1、选择能够提供足够钙质的食物以及结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。

　　2、多饮用牛奶，为促进乳房的第一春第二春乃至第N春，可以多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

　　3、维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。

编辑：西西女人网