养生网导读：毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质，而肠道担负了人体大部分的排毒任务。今天小编为大家介绍几道排毒养颜的食谱，一起来看看吧。

排毒食谱有哪些

胡萝卜玉米筒骨汤

食材：筒骨、胡萝卜、甜玉米、枸杞、盐、鸡肉粉、生姜、葱。

做法：

1、玉米胡萝卜切成小块，姜也切了葱洗净后切成小块，枸杞准备。

2、筒骨首先用流水清水洗净，洗净筒骨后沥净水准备。

3、将水倒入锅中，用冷水放入筒骨煮开，煮2分钟左右，去掉筒骨的血。

4、取出煮过的骨头，在砂锅里加入少量的盐、甜料酒和醋，可以更好地品尝煮好的肉。

5、煮30分钟后再放切好的玉米，之后，关上砂锅的盖子，用大火开始烤，锅里的汤再次沸腾后，用勺子把泡沫扔掉。

6、然后加入胡萝卜块，盖上盖子，用小火煮2个小时左右。

豌豆玉米炒虾仁

食材：虾仁，豌豆，玉米粒，蚝油，淀粉，大葱，姜，生抽，白糖，香油，食用醋，食用盐，食用油

做法：

1、虾仁去虾线洗净；

2、豌豆和玉米粒煮熟，捞出沥干水分备用；

3、大葱切葱花，姜切姜末；

4、调汁：小碗中放入淀粉，蚝油，生抽，香油，少许白糖和醋，加入适量水，搅拌均匀；

5、锅热放油，放入虾仁煸炒，变色后，放葱花和姜末翻炒，放入适量食用盐，放入豌豆和玉米粒一起翻炒，加入少许水焖至熟，倒入汁迅速翻炒即可。

红糙米百合粥

食材：糙米、鲜百合、大米、水。

做法：

1、百合洗净。

2、糙米提前浸泡最少1小时，把所有原料放入电饭煲。

3、按下一小时粥，煮至米粒软烂即可。

山药虾米粥

食材：香米、虾米、枸杞、山药、瑶柱、盐、清水。

做法：

1、枸杞和虾米，瑶柱用水清洗一遍后，加水浸泡

2、山药去皮切小段，如果宝宝年龄较小，可以切小块

3、电饭锅内放入香米

4、淘洗两遍后把枸杞，虾米，瑶柱连同泡的水一起倒入锅内

5、放入山药后加水至粥的水位1。5处，盖上锅盖

6、盖上锅盖，我直接用煮粥键，一个小时即可

芹菜炒肉丝

食材：里脊肉、芹菜、红椒、油、盐、生抽、鸡精、淀粉、料酒、姜。

做法：

1、芹菜洗净处理好泡盐水15分钟。

2、红椒切丝，姜切丝，肉切丝后加淀粉，油，胡椒粉，料酒腌制30分钟。

3、坐锅烧热下油。

4、放腌制好的肉丝翻炒。

5、炒至变色马上捞出待用。

6、将就底油爆香红椒和姜丝。

7、放芹菜下去翻炒1分钟。

8、放入适量盐和适量的生抽。炒至芹菜8分熟。

9、放滑过的肉丝下去翻炒30秒，最后放点鸡精提味即可