不同体质的人身体的健康情况是不一样的，对于身体较消瘦的人群而言，很容易出现血虚的情况。而对于一些肥胖症患者而言，身体则可能伴随着气虚的症状。那么，针对瘦子血虚胖子气虚，在调理上有什么区别呢？首先是针对瘦子的血虚调理要注意泡脚和多吃红豆核桃粉。而胖子气虚调理，主要是选择艾灸的方法。

瘦子血虚怎么办？

1、泡泡脚

建议身体消瘦的人，在平时养成多泡脚的习惯，每晚坚持泡脚。脚又被称为第二心脏，在脚部有很多穴位以及五脏六腑的反射区。俗话说寒从脚生，当脚部受凉时会减慢血液循环的速度，容易诱发供血不足，让人们四肢无力以及全身发冷。隔两天泡一次脚，使用40℃的温水，尽量让水浸泡到小腿肚子附近，期间要不停的加热水，每次泡30分钟左右，泡脚时间不能太长，以免引起胸口闷痛以及气短。

2、选择红豆核桃粉

瘦子血虚在调理的时候，在个人的饮食上，建议适当的吃一点红豆核桃粉。把适量的红豆红米以及核桃全部研磨成细末，用开水冲服，具有温肺润肠以及补气养血的效果，同时也能消毒散肿，适合于身体消瘦、脸色没有光泽暗黄以及贫血的女性。女性坚持吃粥类可减轻脱发问题，淡化了斑点，让月经变得正常而且皮肤光滑有色泽、手脚温热。

胖子气虚的养生方法？

胖子气虚是比较常见的，在进行调理的时候，建议选择艾灸的方法。可以对足三里穴以及檀中穴、气海穴进行艾灸，可达到补气补血的效果。另外每天早晨醒来后可以拍一拍手，因为在早晨是万物复苏的时间段，通过拍手可促进阳气升发，增强了抵抗寒邪湿邪的能力。

其实艾灸的方法并不是很难，首先要找准身体的穴位，然后结合具体的方法进行操作。具体的方法是把手掌稍微隆起来，十指分开，做右手相互拍击，然后再慢慢加重拍的力度。力度不够的话，不能刺激手掌上的穴位，太重的话可能会引起局部红肿。除此之外每天可以喝一碗荷蒂粥，荷蒂也就是荷叶连同叶柄的部分，具有开胃消食以及生发元气的效果，同时也能够补脾胃。

温馨提示

不管是气虚还是血虚，在个人的饮食上，都不可以盲目的补身体，而是要结合体质辩证治疗。气血和阴阳是相互依存相互制约的，阳虚和气虚说明机体活动衰退，阴虚和血虚说明损耗了太多的精血和津液，可通过阴阳并补和气血双补的方式来缓解身体症状。另外要减少久坐的时间，多进行户外活动来促进全身的血液循环，合理的控制体重，不能让身体过肥胖和过于消瘦。

身体不管是过瘦还是过胖其实对健康都是不利的，建议在平时适当的注意合理的控制自己的体重，不可以一味的追求苗条而瘦身，也不能毫无顾忌的不管自己的嘴巴。对于瘦子而言，需要适当的补充营养，而对于胖子而言，需要做到少吃多动，而且还需要注意，要养成定时排便的习惯，以避免新陈代谢不正常，导致身体出现肥胖症。