我们日常生活中总会听到人说自己有散光，看东西模煳有重影现象，一般情况下，散光也是属于屈光不正中的一种，散光往往是伴随着近视或远视等情况一起出现。据一项目数据显示，中国近视人群中，有75度以上散光者占比为40%左右。我们不能忽视了散光的存在。如果散光控制不好，更容易引起近视或远视度数的迅速上升。

如何判断自己是否有散光呢？ />  

（1）视力检查：通过远视力和近视力检查，可以发现散光。散光较重的患者，远视力和近视力都不好。

（2）散光表检查：散光表上有很多放射状条纹，检查时如果被检查者感到某一条子午线的条纹不清楚，说明有散光。

（3）检查屈光度：通过验光即可诊断散光眼。这是最常用的诊断散光眼的方法。

（4）角膜曲率检查：通过角膜曲率计检查，发现角膜表面在不同子午线方向的弯曲度不一样。

（5）角膜地形图检查：还可检查和记录角膜弯曲度的情况，以及角膜表面是否光滑，可以发现不规则散光。

无法辨别？建议到专业眼科检查确定。

如何预防散光？

1、应间断性用眼。每小时近距离用眼后，休息10分钟左右或向远处眺望，要养成良好的生活习惯。

2、合理饮食，多做户外活动。保证睡眠，每天至少睡眠大于8小时，要定期进行眼睛的检查和保健。

3、定期进行眼睛检查，及时加以矫治，以防止视力迅速下降。

4、自然采光时，窗户玻璃面积与地面面积之比为1比6或1比4。         

散光给我们的生活带来不便，看东西模煳不清，让我们的眼睛很容易疲劳，从而导致近视度数的加深。日常生活中，不要长时间看电子屏幕；其次，经常运动眼睛，多望远。