有人说“安全感=手机+钱包+钥匙”，现在越来越多人依赖3C产品。上班族更是每天都会与3C产品进行亲密接触，上班的时候对着电脑，下班后还继续刷着手机。近日国家卫生研究院发表研究指出，每天久坐超过7小时者，罹患白内障风险较每天坐不到3小时者高2成。手机、平板屏幕释出的热能伤眼，可能使白内障和老年性黄斑病变提早报到哦。

关灯滑手机：瞳孔会放大

不少人手机、平板一滑就是2、3小时没休息，不仅眼球易疲劳而加深近视，3C荧幕释出的热能长时间为眼球吸收，使原本透明的水晶体就像蛋白被煮熟，逐渐变混浊甚至全白，形成白内障。

荧幕越亮、越鲜艳，散发的热能越强，对水晶体伤害越大。还有人睡前关灯仍继续滑手机，光线昏暗下眼睛瞳孔会放大，反而吸收更多荧幕热能，白内障风险倍增。

白内障的影响

一旦罹患白内障，不只视力受影响，还可能增加失智风险。台北研究发现，70岁以上白内障患者，视力模煳可能间接影响人际关系，造成认知功能下降。若接受手术置入人工水晶体，可避免视力一直下降，未来罹患失智症的风险比未做手术的人减少23%。

老年性黄斑部病变——年轻人也可能会得

一种在老年人身上常见造成视力退化与失明的视网膜疾病，但随着3C产品的普及，高度用眼族群逐渐增加中，使得罹患年龄有年轻化的趋势。而目前早期老年性黄斑部病变，没有明确的诊断方法。因此，民众仅能提高警觉，一旦出现模煳、黑影、扭曲三大征兆时，就要尽快就医检查。

老年性黄斑部病变的症状，包括视物变形、颜色变淡或暗影等主观症状。台大医院医疗团队表示，黄斑部病变的成因，是在视网膜生理构造上出现一种称为隐结的沉积物。这些隐结一来会阻隔视网膜，获得脉络膜微血管的营养供给，二来也会导致色素上皮细胞的代谢废物，无法完整的被血液循环带走，造成色素上皮细胞功能萎缩，及感光细胞的病变，最后造成视力伤害。

湿式病变：是导致失明的主因

根据世界卫生组织2013年调查发现，全球有3900万人失明，而这些人中超过315万人是因为黄斑部病变而失明。在台湾的流行病学研究显示，干式与湿式老年性黄斑部病变盛行率，分别为9.2%以及1.9%，所以，若能从干式病变即开始介入早期治疗，将能有效预防疾病进展、减少后续失明的发生率。