导读：夏天到了却因为蝴蝶袖而不敢穿短袖衣物出门吗? 人们常常因为久坐不动、睡眠不足等不良生活习惯的影响，出现脂肪囤积而令女性闻风丧胆的蝴蝶袖。怎么减蝴蝶袖赘肉，减蝴蝶袖最有效的动作睡前按腋下法。我们的腋下就有一个穴道可以提高手臂血流量，并且还能刺激副交感神经来提升睡眠质量，一次消除恼人的上臂赘肉。

　　运动不足血液循环差 脂肪就会堆积在上臂

　　手上松垮的蝴蝶袖主要是运动不足而使得手臂血液循环变差，这些血液受到地心引力吸引而囤积在此，体内的游离脂肪酸也会跟着堆积到此处与脂肪细胞结合，变成顽固难缠的皮下脂肪。

　　按压腋下极泉穴 加速血液循环活化副交感神经

　　位于胳肢窝的极泉穴不但是穴道，同时还是淋巴及大动脉通过的部位，更是副交感神经密集分布的地方。 只要在睡前按摩此处，就能够加速手臂代谢，也能够帮助全身放松来提升睡眠质量。

　　此外，根据大阪针灸所的数据所示，极泉穴位于心经，按压此处可以改善各种心脏疾病并缓解肩臂疼痛，还能加速全体血液循环，消除疲劳感。

　　怎么减蝴蝶袖赘肉，减蝴蝶袖最有效的动作睡前按腋下法。极泉穴怎么按：

怎么减蝴蝶袖赘肉 减蝴蝶袖最有效的动作睡前按腋下法

　　位置：将手臂高举时位于腋下正中央凹陷处的地方就是极泉穴。 在按压此处时，上臂到小指都会出现麻痹感，而且因为粗动脉通过此处，按压时会持续感受到脉搏以及血管的弹性。

怎么减蝴蝶袖赘肉 减蝴蝶袖最有效的动作睡前按腋下法

　　按法：将手举高过肩，用四指抓着上臂并用力将大拇指按向极泉，按压10秒后放开5秒，左右各按三次即可。