导读：黑斑突然增加怎么办!细纹变得明显怎么办!这个夏天，若是觉得突然变得很老，说不定原因就在于紫外线。紫外线不仅是造成黑斑及暗沉的原因，还是导致被称为是“光老化”的老化现象的导火线!在这里这回要来介绍“紫外线对肌肤所带来的伤害以及预防夏季老化的美容食材”。

预防夏季肌肤老化的美容食材

　　不知道就很危险!紫外线对肌肤所带来的伤害

　　接触紫外线会造成肌肤氧化。体内开始氧化，就会制造大量的黑色素，这也是造成暗沉及黑斑的原因。因为接触紫外线所引起的“光老化”。与因为年龄增长所导致的自然老化相比，其实其原因几乎都是光老化的关系。

　　就这么简单!有效对抗黑斑的3个黄金食材

　　(1)鲑鱼

　　鲑鱼中所含有的虾青素能去除活性氧，具有预防紫外线所造成的光老化效果。

　　(2)青花菜芽

　　青花菜芽可以抑制一种叫做酪氨酸酶的酵素，抑制黑斑的产生，有效保持没有暗沉的肌肤。

　　(3)香蕉

　　造成身体生锈老化的活性氧。为了保持年轻肌肤，从体内开始保养的意识是不可欠缺的。在这里，可以作为简单方便就可以进行的抗老化方法就是“香蕉”。因为香蕉是身边常出现的食物中，抗氧化力最高的食品!

　　惊人!香蕉的超级密技

　　能够修补因为紫外线所造成损伤的组织的辅酵素成分，维他命B群。香蕉中所含有的维他命B群也是所有蔬菜水果中的第一名! 而能有效对抗令人憎恶的紫外线的，也以香蕉所含的维他命B为最佳。接下来，赶快来看看香蕉所拥有的功能吧!

　　<香蕉中所含有的维他命群的功能>

　　・维他命B1...保持正常的神经机能・消除疲劳的效果

　　・维他命B2...制造健康的皮肤、头发及指甲・燃烧脂肪的效果(缺乏时会造成充血)

　　・烟酸...(烟碱胺/维他命B3)保持脑神经的正常・促进血液循环的效果(缺乏就会导致皮肤炎、口腔炎、神经炎及腹泻等)

　　・维他命B6...保持神经机能正常・缓和过敏症状・调整荷尔蒙(缺乏时会造成肌肤粗糙、口角炎、手脚麻痹、脂肪代谢能力低下)

　　浓缩的美容成分!女性要多摄取的天然保健食品

　　与烟酸及维他命B6一同被称为是「美容维他命」的维他命B2。但是，维他命B2虽然耐热，但是却有遇水速溶的性质......。不过，对于基本上都是生吃的香蕉而言，到是可以在不破坏营养成分的情况下摄取。

　　此外，香蕉中还含有丰富的多酚! 在具有抑制脂肪吸收、降低血压、抑制老化、预防癌症、美白效果的多分钟，又以香蕉多酚的分子量最大，越熟的香蕉其多酚的含量也越高。

　　推荐的是有醣点(香蕉成熟后，皮上会出现的茶色斑点)的香蕉。

　　常常被当作早餐及点心食用的香蕉，竟然是女性们的美容食材。还不利用方便摄取的香蕉让自己越变越美丽呢?