提到膝盖“咔咔”响，可能不是每个人都有共鸣，但是你一定知道掰手指时发出的“咔咔”声。有的时候，手指轻轻掰扯一下，就会发出“咔哒”一声。这种膝关节和手指关节发出声响的情况，其实有专业名词，叫做“关节弹响”。而关节弹响，又分为生理性弹响和病理性弹响两种。

两种关节弹响的区别

①生理性弹响：关节周围由关节囊所包裹，关节囊中的空间充满了关节滑液，关节滑液是关节活动时的润滑剂，也是关节软骨营养的来源。正常情况下，关节液中溶解着很多不同的气体，关节囊内的局部压力会降低造成一个真空负压区，当关节屈伸或者突然受到外力时，关节面突然分离，造成周围气体迅速向负压区扩散，从而发出清脆的弹响声。一般来说，生理性弹响都是偶尔的，甚至可以说是关节在自我调整，因此无需过于担忧。

②病理性弹响：病理性弹弹响的发生，就需要引起我们的警惕了。病理性弹响的原因很多，主要是由于关节的损伤或结构的变异，致使滑膜变粗糙，关节囊、韧带变松弛，肌腱增生或腱鞘（一种软骨组织）变得狭窄，关节盘破裂，关节软骨脱落等，在我们活动的时候，关节中的组织摩擦过大，就会发出声音。病理性弹响出现，意味着关节已经不再健康，不健康的关节，在活动时，就会导致关节软骨之间的摩擦加大，更加容易受到损伤。

如果膝关节经常有响声，甚至还伴随有酸胀、疼痛的情况，就要警惕是否为病理性弹响。病理性弹响会造成软骨磨损加重，进而使关节变得僵硬、酸胀，为了减少这个问题，需要氨糖软骨素的作用。

氨糖软骨素的作用

氨糖软骨素是氨基葡萄糖（简称氨糖）和硫酸软骨素的合称，这两种营养素对于改善膝关节响都有不同的作用：

①氨糖的作用：它是形成软骨基质的基本成分，关节有活动，软骨就会因为摩擦受到一定的损伤，而正是由于有了充足的氨糖，才能不断地对受损的软骨进行修复，保持关节的健康。

②硫酸软骨素的作用：它是骨关节滑液的重要成分，能够促进滑液的分泌，润滑关节，减小关节之间的摩擦。

膝关节若出现病理性弹响，为了预防关节软骨进一步损伤，就需要补充氨糖软骨素，才能改善关节软骨、补充关节滑液，维持关节的灵活性。

明白了氨糖软骨素的作用，那么这两种营养素又要如何补充呢？选择健力多氨糖软骨素钙片就可以。

健力多氨糖软骨素钙片含有充足的氨糖和硫酸软骨素，每片即有氨糖178.5mg，硫酸软骨素102mg，这种配比，能够更好地促进氨糖对软骨的修复。

此外，健力多还特别添加了经典汉方骨碎补，这种植物的提取物可以改善软骨细胞；以及骨骼的重要成分钙，和提高钙的吸收率的酪蛋白磷酸肽，有助于提高骨密度，强健骨骼，让关节更稳定。

膝关节响要警惕健康问题，注意甄别是什么原因导致的响声，若是病理性弹响，记得补充氨糖软骨素，减小软骨受损，助力关节健康！