原创吴昕式保健生活到底是不是养生?要我说不好好吃饭绝对不行!

时间:2020-01-20 17:38:02   热度:37.1℃   作者:网络

原标题:吴昕式保健生活到底是不是养生?要我说不好好吃饭绝对不行!

吴昕式保健生活到底是不是养生?要我说不好好吃饭绝对不行!

湖南卫视知名主持人吴昕,一个不爱抢风头,永远默默地站在那里,却让人不由地将目光转向她的女子,如今一档新的真人秀节目《我想开个店》正在热播,想当初同样是因为真人秀节目《我家那闺女》节目中,吴昕因为养生问题成为话题女王,30秒的时间就像吃零食一样吃了九种保健品,维生素、美白口服液、阿胶、葡萄籽、胶原蛋白等等,熬夜、吃外卖、能躺着就不坐着,能坐着就不站着,却把保健品当饭吃!那吴昕这种狂吃保健品的生活到底是不是养生呢?

养生,是动词也是名词,动词即是运动,通过各种不同的运动来改善体质、增强体质,而作为名词,养生便是保养、补养,达到修身养性的目的。所以养生不仅仅是吃一大堆保健品,而是要从根源上解决问题,最根本最直接的方法就是坚持运动,食疗食补!

食疗食补也并非买保健品,而是用我们身边最简单的食材去调养!冬季严寒,我们首当其中要注意呵护肠胃,每天清晨从一碗热气腾腾的养生粥开始!白米粥不要天天吃,换个花样可以吃得更健康!我家一年四季常备各种杂粮,平时煮粥每天都可以不一样,家人也不会烦腻。今天就跟大家推荐一道自然清甜的养胃粥。

【山药紫米粥】

主要食材:燕之坊墨江紫糯米、铁棍山药、红枣、花生、葡萄干、核桃仁。

【具体做法】

1、准备紫糯米、铁棍山药、红枣、花生、葡萄干和核桃仁。紫糯米、黑米、血糯米、红米都是不一样的品种,口感也稍微有些差别,但是营养价值都十分丰富,大家可以点击小程序查看。

2、紫糯米、红枣、花生、都有补血养胃的功效,核桃仁益智补脑,加些葡萄干自然清甜。淘洗干净跟清水一起入锅。

3、健脾养胃的山药去皮切小段,铁棍山药皮下的黏液有时候直接接触的话会引起皮肤过敏,可以先清洗干净再削皮。

4、大火煮开,继续煮5分钟,再转小火焖煮30分钟。

5、煮至所有食材软烂,喜欢吃甜的加上一小块冰糖继续煮至融化。

6、煮好的粥软糯黏稠,放置温凉还会更加黏稠。

平时在外面买一碗粥,很少的米,汤汁却特别黏稠,商家往往会加入淀粉,或者黏稠剂来让粥的成本更低,口感更好,所以有时间还是自己在家做吧!尤其现在很多高压锅、电饭锅都可以智能预约,晚上弄好,第二天起来就能吃了,方便快捷!真正的养生从好好吃好每一顿饭开始!

我是若愚妈妈,喜欢做饭,喜欢与柴米油盐酱醋茶打交道,喜欢分享我的一日三餐,分享我的做饭心得!关注若愚妈妈在厨房,每天跟您分享美食菜谱!如果您有更好的建议,期待您在留言区跟我分享!图文均为本人原创,严禁搬运,抄袭必究!

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