作者：栗玖

来源：气质范（ID：qzfanr）

张靓颖最近在综艺《人生的选择题》里回答了一个很让人唏嘘的问题。

华少问，“设想一个情景：名誉扫地、晚节不保。能接受吗“？

张靓颖回答说，“我不是已经扫过地了吗？”

虽然是笑着回答，但观众能很明显感受到她脸上的尴尬、勉强和无奈。

回顾张靓颖的15年恋情，和冯珂两人相识于2005年。那年她19岁，冯珂38岁，虽和老婆分居但未离婚。这个男人让张靓颖爱了15年。

四年前的演唱会上，张靓颖《终于等到你》唱到一半，当着现场满场粉丝的面，向冯珂求婚。“如果你愿意娶我就上来…”

眼含泪光，语气中带着乞求，还有哀怨。

“这个人也陪伴了我很多很多，所有的一切从零开始。我已经想好了，你现在愿意娶我的话你就上来。”

而冯珂的反应也让人错愕。他磨蹭迟疑许久，才走上台，一脸“被逼无奈”。应付地说了一句：“这个事应该是我来做的，谢谢靓颖。”

张靓颖妈妈也不喜欢这个女婿，不相信这个男人能给自己女儿幸福。在张靓颖和冯珂筹备婚礼前，张妈妈在网上发长文，揭露冯珂的种种渣男行径。

而这段不被祝福的婚姻，不到两年，就宣布离婚。

而今，张靓颖也早已有了小5岁的新男友，展开新生活。

一个人的青春里有几个15年，在互相拉扯折磨里渡过。而为什么离婚后马上就可以开始新恋情？因为15年里“当局者迷”，实在令人唏嘘。

除了明星的生活，更专注明星的体态。

之前张靓颖有小肚子就上了热搜，有人怀疑她怀孕，还有常见的二郎腿问题，也被网友吐槽。

其实大部分明星为了拍照好看和不走光，也都会二郎腿。

但我们平常人还是需要留意一下二郎腿问题。因为二郎腿的后果，你不一定承受得起~听阿玖认真严肃地和你唠唠。

二郎腿具体会导致些什么，来仔细看看：

1、脊柱侧弯及相关的并发症

好多人工作的时候会跷一天二郎腿都不带换边的，长期这样，身体受力不均，肌肉力量不平衡，轻则腰酸背痛，重则脊柱侧弯。

一般的脊柱侧弯倒不至于说会让你生病，但对体态的影响超大！

比如胛骨向外翘起、驼背、高低肩、高低肩引发的面部肌肉不对称、脸歪、嘴歪等等。

轻度的脊柱侧弯是可以通过康复训练改善的，但不要去美容院和按摩院做调理，请直接去医院做康复治疗，接受最专业的帮助。

严重的脊柱侧弯则需要做手术，反正不管怎么样，去医院就对了。

脊柱侧弯

2、假胯宽

这个好多人都知道，跷二郎腿会造成大腿部分的肌群失衡。

肌肉走向不对，覆盖在肌肉外面的脂肪也会囤积在本不属于它的地方——大腿外侧。

因为人的视觉会自然地把臀部最宽的地方当成腿的起始点，光从视觉上莫名其妙就感觉腿长矮了5cm，你就说吃不吃亏。

3、下肢水肿

跷二郎腿会压迫膝关节乃至大腿靠近膝盖处的部位，导致血液流通受阻，因此小腿肿胀。

尤其是当年穿牛仔裤，到了下午和晚上，感觉腿胖了一圈，裤子都紧了。

本来就有下肢静脉曲张、腰背不适、深静脉血栓等问题的人，最好不要跷二郎腿，可能会加重症状。

3、翘臀886

翘二郎腿会让你平常的翘臀训练都付之东流，要是平时没有在练臀的话更惨，直接就是扁扁的臀了。

哪怕你的脸蛋已经100分，但如果整天塌腰驼背，整体美丽照样大打折扣。

在体态问题上，不论男生女生都一定要注意，再好的医美项目都帮不了你。

如果你已经有身体各个地方的高低问题，除了拦着自己继续二郎腿之外，最好加一些矫正动作啦~

二郎腿臀桥

第一步：

平躺，屈腿。一只脚放在另一只膝盖上。感受到臀部外侧的拉伸感。

第二步：

抬起臀部，抬到顶的时候，保持住姿势，维持3-5秒，然后恢复自然状态。做12个，每天做3组。

日常放松

（1）颈部左右各拉伸20秒

• 坐在椅子上，收紧腰腹，保持腰背挺直，后背贴实椅子；
• 左手向下伸直拉住椅面，右手放在头部左侧，轻轻向右用力，保持20秒；
• 换另一边拉伸。

（2）颈部左右后侧拉伸各20秒

• 身体直立，双脚与肩同宽，保持腰背挺直；
• 向右前方45°低头，右手放在头部左侧，轻轻向右用力；
• 换另一边拉伸。

强化腰腹：跪姿真空腹

1、俯身姿势；

2、肩膀、肘部、手腕位于同一条垂直线上。大腿垂直地面，颈部保持中立状态；

3、让你的肚脐尽可能靠近脊柱，操作方法与仰卧版本类似。

每组30秒起步，以做满每组60次为目标，最少3组。