波姐语录：江疏影的“站姿”亮了，一身星光鱼尾裙尽显完美身材，简直美爆了。江疏影本就长着一张“初恋脸”，再加上玲珑有致的身材，简直是众多男人的梦中情人，我们要想拥有像江疏影这般的身材，就要长期坚持练习瑜伽才行.

和众多的女星比起来，高挑的身材是江疏影最大的优势，天生的衣服架子不管是什么样的衣服，江疏影都能够轻松驾驭，这样美的女人又怎能不让我们心动呢？

星光般的落地长裙选用了经典的灰蓝色调，低调中透露着沉稳。一身及地长裙完美地拉长了视觉比例，整个人看上去十分修长。贴身的剪裁完美衬托出凹凸有致的身材，裙子下部高开叉的设计，增加了整体的层次感，露出的修长美腿细腻白皙，这样穿的江疏影简直美爆了！

裙子采用无袖设计，减少了由于层次增多而产生的繁复感。露出的直角肩再加上领口处不规则的剪裁，完美地将颈部的线条展示出来，纤细的天鹅颈细腻光滑，让人忍不住想多看几眼。领口以及腹部的褶皱设计，和腰部收腰设计相得益彰，显得十分个性，这样的她又怎会不吸人眼球呢？

江疏影的丸子头尽显少女俏丽，精致的妆容更加增色不少，闪亮的耳部饰品更衬托得她格外高贵优雅。璀璨的鱼尾星光裙下是同样款式的高跟凉鞋，脚腕处亮带的设计显得脚踝特别纤细，白到发光的皮肤简直让人移不开眼，甚至还有蓝色的脚趾美甲，这些无一不在显示着细节的完美。

像江疏影这样的身材简直可以称得上是完美，我们没有她得天独厚的容颜，也只能通过后天的努力去让我们的身材变得完美。今天波姐为大家推荐的就是瑜伽运动，这种运动简单而且高效，随时随地都可以练习几组，长久坚持就能塑形减脂，下面就来学习几招吧！

Look1：瑜伽帮你练出翘臀

有时候瘦并不代表美，好的身材是凹凸有致的，这需要我们不断去练习，下面的体式能够帮我们练出翘臀，这是拥有曲线的第一步。

双腿呈“一字型”打开并保持平直，左脚脚尖向上绷直，右脚脚尖朝下绷直，上身抻直，头部朝上往后仰，双手各放在身体一侧。

双腿保持一定的距离分开，借用腰部的力量上身往后仰，双手举过头顶，五指打开，身体放松，脸部顺着手臂方向，注意保持平衡。

左腿和左手同时着地，保持平直，右腿缓缓向上抬升，并从膝盖处弯曲，上身向左侧倾斜，同时左臂顺着右腿的方向抬起，并抓住右脚。

Look2：瑜伽帮你瘦肩膀

肩部的线条其实非常影响一个人整体的形象，如果我们的肩是比较粗壮的，那就会失去很多的美感，因此，学习下面的体式，减掉肩部多余的赘肉不是问题。

单腿（左腿）保持站立，右腿抬高，一直抬至肩膀处，右手臂微微撑开，右手呈“兰花指”状，左臂抬高，左手尽量去抓住抬起的右脚。

双腿自膝盖处弯曲并打开，脚尖着地，保持平衡，双臂自然垂下，双手平放在各腿的膝盖处，呈“兰花指”状，上身抻直，注意呼吸的调整。

双腿呈“一字型”打开，左脚脚尖朝上绷直，右脚脚尖朝下，上身下压，尽量和左腿重合，适当调整自己的呼吸，双手自手肘处弯曲。

Look3：瑜伽帮你瘦腿

又细又直的腿才是女神的标配，腿部优美的线条也是我们必须要做到的，学习下面的体式，减掉腿部赘肉，你也可以拥有漫画一般的美腿。

双腿呈“一字马”打开，右腿往内侧弯曲，左腿自膝盖处弯曲，上身挺直，头部后仰，去触碰左脚底，双手抓住右脚尖，保持平衡。

同样双腿呈“一字马”打开，左脚脚尖绷直，右腿脚尖朝上，自膝盖处向上弯曲，上身向后仰，双手努力抓住抬起的右脚尖，调整呼吸。

双腿呈站立姿势，左腿保持直立，右腿保持挺直并抬高与上身向触碰，右脚尖绷直，左手背到身后，右手臂穿过右腿下方，上身朝一侧扭转。

最完美的身材其实是曲线凹凸有致的那种，瘦并不一定具有美感，很多人只是一味图瘦其实并不能解决身材问题，只有学习这些瑜伽体式，才能轻松减掉赘肉。如果我们想要成就完美的身形，还等什么，赶紧行动起来吧！