原标题：医生联名总结2019常见病，2020不准你再吃后悔药

转眼间2020年已经过去了约五十二分之一天，距离庚子鼠年还有15天。国际医学西安高新医院的9名医生写下了他们2019年的年终总结，2019年都有哪些流行疾病？2020年我们应该养成怎样的习惯，才能避免这些疾病的困扰？我们来细细品一品。

皮肤科医生说

避免皮肤屏障功能受损

2019年

过敏性、瘙痒性皮肤病逐渐增多。除过紫外线、粉尘、湿度这些不可改变的外界因素外。皮肤的屏障功能受损是皮肤病起因的最主要原因。皮肤屏障功能受损会导致皮肤代谢和保湿功能的下降，从而出现皮肤干燥、脱屑、瘙痒等症状。

2020年

1、避免清洁过度，频繁使用碱性洗护用品，这会破坏皮脂膜的正常分泌；

2、及时使用保湿护肤用品，挑选适合自己皮肤的产品，避免使用三无护肤品；

3、及时使用防晒护肤品，避免紫外线伤害皮肤角质层；

4、养成作息规律、健康的生活方式，保持皮肤正常的新陈代谢。尽量减少辛辣和刺激性的食品摄入。

眼科医生说

避免用眼过度造成的眼部疾病

2019年

人们不得不面对快节奏的生活，繁重的工作学习，没日没夜的熬夜加班。大多数患者可能患有干眼症，视疲劳，睑板腺功能障碍等疾病。

2020年

1、养成良好的用眼习惯，做到保证充足睡眠，减少饮酒抽烟，避免长时间使用电子终端产品；

2、在空调房久待时，可适当使用空气加湿器；

3、保持饮食清淡，营养搭配合理，多吃绿色蔬菜和水果。

呼吸科医生说

个人卫生是防护重点

2019年

今年又是一年流感高发季，各大医院人满为患，儿科门诊24小时连班，守护患者健康是我们不变的职责。

2020年

1、在流感高发季前提前接种流感疫苗，远离人群密集型场所，佩戴口罩，定时通风换气。遇到流感病人不主动接触；

2、注意个人卫生，勤洗手勤洗脸，鼻腔也需要定期清理，用生理盐水或鼻腔冲洗液冲洗鼻腔，再让鼻冲洗的水从另一个鼻孔流出。

消化科医生说

吃饭是门艺术活

2019年

经过一年多的问诊，消化道疾病的成人和儿童多反映食欲欠佳、反酸、胃胀、胃痛等不适的问题。

2020年

1、少食多餐，最好在18:00左右吃完晚饭，每次吃7-8分饱，不吃过分油腻不易消化的食物；

2、饭前便后要洗手：洗手应着重清洗手心、手背和指尖缝隙；

3、食物要经过高温，水要烧开才能喝，肉要做熟才能吃，切肉案板分开了肉类和菜板；要喝正规厂家生产消毒后的牛奶；

4、少吃辣椒等辛辣刺激性食物，不吸烟，不喝酒，营养均衡，细嚼慢咽；

5、建议分餐：家里有胃-幽门螺杆菌感染患者应选择使用公筷；

6、禁止口对口喂食：一定要避免给孩子口对口喂食；

7、牙具定期换：牙刷建议三个月更换一次。如果有口臭或者牙龈疼痛者建议使漱口水漱口和抑菌牙膏，缓解口腔炎症。

妇科医生说

每年的定期体检不能少

2019年

这一年接诊病例千奇百怪，从幼女到老妇全年龄段覆盖，辛劳的同时也感叹，定期检查、就诊真的很重要。

2020年

1、有性生活的女孩子建议去做一次常规妇科体检：包括妇科检查，盆腔B超，宫颈癌筛查，及早发现问题及早治疗才是对自己的负责；

1、已患有妇科疾病的女性，建议去正规医院咨询治疗，避免疾病进一步发展加重身体的损害。

内分泌科医生说

糖尿病治疗贵在坚持

2019年

这一年，患者的糖尿病自我管控意识不断加强，攻克这一中长期慢性疾病，我们一起在努力。

2020年

1、均衡合理膳食，建议胖人主食减少100-150g/天，避免饮用甜饮料，体重减少5%-7%，使BMI达到或接近24kg/m2；

2、每周至少150min（3-5天，每次至少30-45分钟）中等强度的有氧运动。包括快走、打太极、骑车、乒乓球、羽毛球等等。

3、对于糖尿病患者，空腹血糖7.8mmol/l以下，餐后2h血糖：10.0mmol/l以下，糖化血红蛋白7.5%以下，近期血糖控制平稳时可以吃水果。并建议两餐中间吃水果，每天新鲜水果200g（约自己拳头大小），分1-2份进食。

4、饮食方面我们要做到限盐、戒烟、限酒，改变不良生活方式，减少糖尿病及相关并发症的发生。

儿科医生说

孩子良好习惯须早养成

2019年

孩子身上的诸多问题都是由糟糕的生活习惯所导致。家长们一定要养成孩子良好的睡眠习惯和卫生习惯。

2020年

1、睡前家长不要将孩子抱在怀里，不要讲惊险恐怖的故事让孩子兴奋，要养成睡前解好小便、按时睡觉的好习惯。

2、养成良好的卫生习惯，有益于孩子身心的健康成长，也可减少一些皮肤病，寄生虫病，胃肠道疾病，传染病的发生。

3、孩子需要在两岁时开始练习漱口，三，四岁后学会早晚刷牙。孩子的自我管理模式是需要慢慢培养的，家长们要起到带头作用哦～

肾脏内科医生说

肾病患者需管住嘴迈开腿

2019年

冬天在家最享受的是什么？当然是窝在床上边看剧边啃零食。但是这对于肾病患者来说，却是一个病情加重的导火索。

2020年

1、肾病患者在冬季需要特别注意饮食适量，不要摄入过多高蛋白、高脂肪、高盐食品。腌制产品、泡面等“重口味”的食品尽量避免。

2、适量摄入主餐，搭配水果蔬菜才是王道。

3、肾病患者应该坚持锻炼增强自身免疫力，促进血液循环。但要远离人群密集场所，以免感染感冒等传染性疾病。

心血管内科医生说

放松心情，2020好事自然来

2019年

心血管疾病作为健康第一杀手,威胁着我国3.3亿人的生命，且近年来, 患病率逐年增高且日趋年轻化。

2020年

1、规律参加有氧运动；

2、控制饮食：保持低盐低脂饮食，严格控制动物脂肪和胆固醇的摄入量，尽量应该选择富含不饱和脂肪酸的植物油；

3、戒烟限酒：吸烟可显著增加心肌梗死及猝死风险，避免大量饮酒。

4、规律生活，保持情绪稳定，学会释放压力：避免饱餐、过劳及突然的寒冷刺激；规律作息，保证睡眠，保持平和稳定的情绪，避免精神过度紧张。

5、定期体检：及时了解自己的血压、血糖和血脂情况，增加心脏彩超筛查，评估心脏结构及功能。

2019年已然过去

这些科室总结也只是日常性疾病的极小组成部分。2020年，养成良好生活习惯、调整一个积极乐观的心态才是关键。2020，冲啊！