想让血管更年轻？试试马拉松训练

在一项发表于《美国心脏病学会杂志》的研究中，科学家测量了138名首次参加马拉松选手训练前后的血压和心血管主动脉硬度。这些参赛者比赛前都进行了为期6个月的训练，每周大约跑3次。

经测量，参赛者在坚持训练后血管收缩压和舒张压分别了降低4和3 mmHg，主动脉弹性增加，远端主动脉随压力膨胀的能力增加了9%，相当于主动脉年轻了4岁。这表明坚持锻炼对降低血压和主动脉硬化有益。

冬季用车，这六点要注意

1.轮胎：如果车辆经常停放室外，低温可能会导致轮胎出现变硬、开裂的现象，因此需勤检查。

2.各种油液：在选择机油、玻璃水、防冻液、制动液等车辆油液时，要参考所在地区的最低温度，并且时常检查其状态。

3.蓄电池：蓄电池易受低温影响，定期检修能避免不必要的麻烦。

4.注意车身残留水滴：洗车时，特别是自行洗车时要及时擦干，包括所有车门的缝隙，残留的水滴很可能导致车门、车芯等在夜间被冻住。

5.车灯系统：冬季易出现雾、雪等低能见度天气，车灯的使用会更频繁，需定期检修。

6.车底小动物：天气冷，流浪的小猫小狗喜欢钻进车底、车轮处取暖。因此，车辆发动前要多检查，避免伤害。

今日推荐：黄芩炖雪梨

原料：

黄芩15克，雪梨2个，白糖15克。

将黄芩洗净、润透、切片。雪梨去皮去核，切成2厘米见方小丁块。将黄芩、雪梨、白糖放入锅内加水炖30分钟即可。

功效：

此方清热解毒、燥湿泻火，适用于流行性感冒及肺热咳嗽等。