人的内心，或多或少存在着恐惧。

有的人总会担心自己的身体健康，对身体的疼痛反应极其敏感；

有的人会担心各种意外、灾祸、变故的发生；

有的人因为身处的环境不如人意，便消极看待未来。

恐惧就是这样在我们身上发挥作用，可人毫无办法，只能任他摆布吗？

并非如此。引起我们恐惧的，更多是大脑总在幻想的“万一发生的事”。

这种思维的存在，使得人难以摆脱恐惧。它就像人的阴影，几乎无法根绝，却可以被掌控。

人，活到极致，是修得一颗素心。

修一颗素心，就是高举内心光明，把你向善，向上的积极心态挖掘出来，直到恐惧受你掌控。

听起来有些玄乎，当你被恐惧包裹，不知道如何高举光明，一心教你这样做：

首先，做几次深呼吸，平静下来。

其次，提醒自己：我所担心的，忧惧的，未曾发生。内心遭受的痛苦，是恐惧本身带来的。

最后，放下时间的概念：你回不到过去，也迈不向未来。当下一刻是你唯一能把握的。

你该好好爱自己，倾诉、吃饭、洗澡、睡觉，做你能做的。

从恐惧的情绪走出来，你将获得平和的心态，通透的心智。它将帮助你理性面对现实，活在当下，做出最合适的选择。

最后，愿你能坚持练习，修得一颗素心，不断接近内心的平和与幸福。