黑眼圈可以说是生活中很常见的一种情况了，在平时导致黑眼圈的原因有很多，我们应该及时的预防，减少黑眼圈的症状。如果不小心出现了黑眼圈，那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解黑眼圈的症状，吃什么好?下面会有详细的介绍。

黑眼圈的原因

睡眠不足

人体眼周的微血管是比较多的，如果我们在平时有熬夜的喜欢，那么不就要特别的注意了，熬夜会让我们的眼睑得不到休息，这样血管就会持续的收缩，血流量长时间增加，之后就会导致我们眼部皮下组织血管淤血和水肿，滞留下黯黑的阴影。

化妆品残留

现在很多的女性朋友都有化眼妆的习惯，在生活中经常使用一些化妆品，像是经常画眼线和睫毛膏，其实这些对我们眼部本身是没有什么伤害的，凡是如果没有彻底卸妆，有一些深色的化妆品微粒渗透到眼皮内，这样就容易导致黑眼圈了。

月经不调

女性一些女性朋友的黑眼圈是长时间存在的，那么很有可能是月经不调引起的。中医认为，月经不调由气滞血淤、寒凝血淤导致为了气血运行出现问题，而黑眼圈便是气血运行失常在面部的表现。所以有一些女性经常有黑眼圈，要看看是不是因为月经不调的原因。

眼周肌肤薄

当眼眶周围的皮肤特别薄，皮下组织又特别少时，当血流经过此处的大静脉，在特别接近皮肤表层下方便会出现蓝黑色的眼晕，看起来同黑眼圈。

肝病

肝的本色是青色，而青色主寒症、淤血，当情绪受到波动，工作压力大等而出现肝气郁滞，气机不畅，引致血液流通不顺，微细血管的交换循环减慢，黑色素沉淀在眼睑皮肤下，就会形成黑眼圈。

胃炎

慢性胃炎患者如果长期消化、吸收功能减退，胃炎反复发作，黑眼圈也会加重。患有神经衰弱兼内脏疾病，尤其是慢性胃肠疾病的人，也会出现黑眼圈。这种情况下黑眼圈颜色较深，呈浅蓝色，范围也较大。

肾亏

传统医学认为黑眼圈是肾亏所致。肾精亏少则两眼缺少精气的滋润，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神，眼圈发黑。如果长期生活方式不健康、性生活过度的话，就很容易导致黑眼圈。

过敏性鼻炎

过敏性鼻炎患者也可表现为黑眼圈。由于眼鼻通过鼻泪管相通，鼻部的过敏炎症反应甚至鼻部细菌等病原体，可通过鼻泪管蔓延至眼，引起眼睛发红、流泪、眼涨，严重者可催生眼袋。

黑眼圈吃什么

1、海带

海带中含有铁，而铁质的结构是血红蛋白核心，补充适量的铁质能促进血红蛋白增加，从而增加输送氧分和营养成分，服用海带能缓解黑眼圈的烦恼，但是体寒者需谨慎使用。

2、鸡蛋

鸡蛋能有效的消除黑眼圈，这是鸡蛋中含有优质的蛋白质，容易被人体所吸收，人体增加蛋白质摄入能促进细胞再生，人体每天需吸收鸡蛋所含的营养。