进入6月，天气已经炎热起来，冰镇饮品、空调冷风成为很多人的最爱。全国名中医毛德西教授提醒，夏季要注意保养阳气，做到“春夏养阳”，以减少疾病的发生。

　　春夏养阳秋冬养阴

　　说到“春夏养阳”，毛德西教授认为，《素问·四气调神大论》根据自然界阴阳交替的规律，提出了“春夏养阳、秋冬养阴”的养生方法，这一提法是把人放在自然界中去考虑的。四季的交替为春生、夏长、秋收、冬藏，“人与天地之气生、四时之法成”“与万物沉浮于生长之门”，这就告诉我们，人也要随着四季的变化调整养生方法。

　　春夏养阳，以助生长之气；秋冬养阴，以助收藏之气。这种养生理念是“天人合一”思想的体现，是养生之本。春夏养阳、秋冬养阴，养即供养也，人只有依此季节的变化特点，供养人体所需要的阴精或阳气，人的生命过程才能与自然界生物一样，顺应生长化收藏的规律而得享天年。

　　夏季阳气盛寒性腹泻多发

　　那么，夏季气温高，阳气偏盛，为什么要养阳呢？毛德西教授解释，夏季阳光直射地面，气温升高，天地之间阳气偏盛，自然界的生物呈现蓬勃生长的局面，人体的阳气也会随着气温升高而旺盛。白天长，夜间短，人的活动量增加，消耗的阳气也会增多。加之人们贪饮纳凉，避热就寒，也会消耗一部分阳气。所以，就阴阳的平衡而言，阳气消耗得多，阴气消耗得少。而人们在炎热的天气，只知补充水分（包括饮料、水果等），而不知守护阳气，夏季的寒性腹泻就是这样产生的。这个道理看似简单，但却常被人忽略。所以先哲们提醒后人，春夏季节要注意涵养阳气。阳气不但可以增加人的动力，还可以温化体内的阴分，从而使阴阳保持平衡，不至于产生“阴寒独盛于内”的疾病。

　　夏季养阳少吃寒凉

　　毛德西教授认为，春夏是阳气长养的季节，人们要顺应阳气的生长，而不要随意去消耗它。依照《素问·四气调神大论》的讲述，春夏季节要晚睡早起，晨起后披发宽衣，到庭院里缓缓散步，尽量接受阳光的沐浴；心情愉悦，充满活力，切忌愤怒和郁闷，使自己的心情顺应万物的生长。

　　不要滥用苦寒清热（尤其是抗生素）药物，也不可常在空调房间久坐，应少食或不食冰镇食品。适量吃一些生姜或辣椒，以发散体表和胃肠内的湿寒之气。

　　个别阳虚体质的人，还可以食用一些温性食物如大枣、桂圆、葡萄，以及肉桂、干姜（煲汤用），或生姜羊肉汤等，以助阳气的恢复和振奋。患气管炎、肺气肿及哮喘的人，夏至后贴敷膏药，就是春夏养阳（冬病夏治）的外治疗法。阳虚甚者，还可在医生的指导下服用金匮肾气丸或右归丸等，以此补充体内所需要的阳气。

　　河南省中医院廉万营